Утренняя йога для начинающих с Марией Лебедевой

Занятие начинается с дыхательных практик и суставной разминки.
После этого мы плавно переходим к асанам, чередуя их с недлительными медитациями.
Большое внимание уделяем правильной отстройке асан, постепенно усложняя их по мере освоения.
Во время урока мы учимся чувствовать своё тело и различать тонкие грани приложенного усилия, где для одного человека заканчивается лень и начинается тренировка, а для другого — заканчивается тренировка и начинается насилие над собственным телом.
Параллельно с физическими упражнениями, от урока к уроку, будем говорить о том, что такое яма и нияма, бандхи и мудры, чакры и клеши.

Время: вс 11.30

Место: ул. Ларисы Руденко 6а, 8 этаж, м. Позняки