Занятия с Ирой Плужниковой

11707549_856523864402829_1232352815655003586_nДрузья, приглашаем на занятия с Ирой Плужниковой!  Занимаемся в таком режиме практики:

В зале #Soul of Tibet:

#Universal_Yoga (level 0-2): #Пн_18:40 Universal Yoga /#Hatha (статико-динамический сило-гибкостной подстиль/ХаТха); #Ср_18:40 Universal Yoga / #Power (динамический подстиль/Ха) #Пт_18:40 Universal Yoga / #Flex (хатха йога /Тха)

В зале #Bodhi расписание без изменений (level 0-2):

#Вт_18:30 Universal Yoga / #Power (динамический подстиль/Ха) #Чт_18:30 Universal Yoga / #Flex ( гибкосткой подстиль /Тха) #Сб_10:00 #Mandala_Yoga (level 1)#Сб_12:30 #Universal_Asana_Class

P.S. Напоминалочка:

— #Hatha (статико-динамический сило-гибкостной подстиль/ХаТха): подразумевает чередование и сочетание в процессе проведения занятия статических силовых (Ха), гибкостных (Тха) и динамических силовых упражнений (Асан, Виньяс). Гармонично развивающих основные физические качества, такие как гибкость, статическая и динамическая сила, посредством всестороннего воздействия на основные направления подвижности суставов и основные групп мышц.

Обязательной составляющей является использование специально подобранных техник, комбинированных дыхательных упражнений (Пранаям) и сознательного расслабления тела (Шавасана).

13569784_1028668927188321_1166411806_o— #Power (Динамический подстиль/Ха): занятия нацелены на укрепление и коррекцию мышечного корсета, развитие энергетического потенциала (#Agni_Praktica, #Pranayama (дыхательные практики) и #Shavasana (релакс)!

— #Flex (гибкостной подстиль /Тха): занятия ориентированы на развитие движения в суставе по максимальной амплитуде, расслабление и восстановление мышц, улучшение кровообращения, а также практику пранаям и релакса!

— #Мandala_Yoga: является наиболее совершённым и сбалансированным направлением Universal Yoga. Включает в рамках одного занятия практику Асан, Виньяс, Пранаям, Мантр и визуализаций, чередующихся по специальному алгоритму с поворотами и перемещениями в пространстве по определенно заданным тренировочным схем. А также техники осознанного расслабления и глубокой Медитации. Таким образом, в ходе занятия строится пространственная внешняя и внутренняя структура (Мандала), которая гармонично воздействует на физическую, энергетическую, психическую, ментальную оболочки, сознание и Карму практикующего. Структуры пространственных тренировочных Мандал могут быть разными, отражая красоту и эффективность творческих аспектов Универсальной йоги.

13616159_1028713573850523_1378317696_o— #Universal_Asana_Class: занятия теоретического характера, дают наиболее полную возможность детально, поэтапно, с легкостью и безопасно ознакомиться: с техникой выполнения асан (положений тела), с подготовительными упражнениям для освоения асан, с анатомическими и физиологическими аспектами, противопоказаниями, и эффективностью воздействия асан на организм!

Стоимость: 100 грн или по абонементу

Зал «Soul of Tibet»,ул. Антоновича,20 (бывшая Горького), метро Льва Толстого, тел. 289 35 75

Зал «Бодхи», ул. Михайловская 12-Б, м.Майдан Независимости