«Пранаяма, как инструмент долголетия, молодости, энергии и здоровья»

pranayma1Семинар-практикум «Пранаяма, как инструмент долголетия, молодости, энергии и здоровья»  с Сергеем Шимковым

17 января, воскресенье, 12:30-14:30

Soul of Tibet

Пранаяма (дыхательные упражнения) легко останавливает течение мысли, поэтому она идеально подходит для занятия медитацией. Когда овладеваешь практикой задержек дыхания, то в этот момент сознание может автоматически войти в медитацию, может возникнуть остановка мысли. Это как провал памяти. После этого такое впечатление, что ум полностью очистился от грязи. Ты как бы рождаешься заново!

Управление дыханием — «пранайама «. Слово «прана » происходит от санскритского корня «ана» и приставки «пра». «Ана» переводится как «оживлять» или «вибрировать», а приставка «пра» указывает на первоначальное соединение. Таким образом, слово прана может быть переведено как «первонШимковачальная единица энергии». Всё живое и подвижное является проявлением праны, жизненной энергии.

ТЕОРИЯ

  • Понятие, источники, традиция пранаямы.
  • Базовые принципы и физиологические аспекты практик дыхания (пранаямы).
  • Пять видов пран тела.
  • Структура и движение праны в теле.
  • Дыхание и ум.
  • Цель пранаямы — кевала кумбхака.
  • Задержка дыШимков2хания (Кумбхака).
  • Внешняя (антаранга) и внутренняя (бахинга) кумбхака.
  • Терапевтическое и исцеляющее воздействие пранаямы.
  • Рекомендации по индивидуальной (самостоятельной) практике пранаямы.

ПРАКТИКА

  • Оживляющая пранаяма — бхастрика, капалабхати.
  • Самавритти Пранаяма (выравнивающее дыхание).
  • Вилома пранаяма (обратное дыхание).
  • Нади-шодхана (уравновешивающее дыхание) от начального до продвинутого уровня.
  • Прана-мудра пранаяма (мудра призывания энергии).
  • Успокаивающие пранаямы.
  • Брамари пранаяма (дыхание жужжащей пчелы).
  • Мурчха пранаяма (освобождающее дыхание).

joga-dlia-genchin Что Вам принесет данный семинар практикум:

  • укрепляется нервная система до таких пределов, что вы становитесь невозмутимы при любой ситуации;
  • так как «прана» — это жизненная энергия, то мы полностью оживаем, выздоравливаем, получаем огромную силу, молодость, красоту, свежесть.
  • обмен веществ увеличивается, лишние ткани убираются, сжигается лишний жир;
  • голос становится очень мягким и сильным;
  • избавитесь от плохо пахнущего пота;
  • в «Шива-Самхите» говорится, что человек, достигший совершенства в “пранаяме”, избавляется от всех грехов.

С собой берите удобную спортивную одежду.

Ведет: Шимков Сергей

Время: 17 января (вс), 12:30-14:30

Стоимость семинара: 85 грн или по абонементу

Место проведения: зал «Soul of Tibet» по адресу ул. Горького 20, м. Льва Толстого, тел. 289 35 75