Алёна Антонова

Намасте, друзья!

Основательно йогой (или она мной?) начала заниматься с 2008 года.

Моими первыми учителями стали Лариса Голубкова и Натан Дубижанский. Они познакомили меня с  практикой йоги и стали мудрыми советчиками и друзьями, воодушевляя и поддерживая.

Изучала основы пранаямы на семинаре Михаила Баранова (Москва).

Многое дали занятия у Игоря Баранова и Иры Плужниковой, особенное вдохновение подарили занятия у Дага Свенсона.

Закончила сертификационный курс подготовки инструкторов Универсальной йоги Андрея Лаппы.

И всякий раз, приходя на занятия и семинары других инструкторов и учителей,  убеждаюсь, как много еще предстоит узнать, изучить, испытать!

И это очень воодушевляет продолжать путь 🙂

Изучаю психологию и аюрведу.

На своих занятиях уделяю внимание прежде всего:

— отстройке корректного положения тела в асанах;

— разработке подвижностей суставов;

— изучению основ пранаямы и медитации.

— но, главное,  –  внимание к своему внутреннему состоянию, а так же целостность  всего потока практики.

Практика йоги для меня – с самого начала – это возможность глубокого контакта и взаимодействия с самим собой. На мой взгляд, путь к осознанности может начинаться через способность быть внимательным к своему телу, постепенно становясь более сонастроенным, более чутким к своим ощущениям, состояниям, чувствам и эмоциям. Овладение асанами — это способ овладения своим телом и формой, как способ проявления себя, как творчество!

Мягкость и принятие взамен напряжению. И лучшим результатом практики может быть просто тот самый момент в конце занятия, когда ты открываешь глаза и чувствуешь, что ты сам и мир вокруг тебя стал гармоничнее и прекраснее.