Аштанга йога — начало практики!

Цель занятия – обучение базовым элементам Аштанга йоги и ознакомление с  первой сериейАштанга йоги — «Йога чикитса» (или йога терапия). Обучение пошаговому алгоритму освоения первой серии. Дальнейшее изучение последовательности возможно как самостоятельно так и на классах.

На занятии мы познакомимся с теорией и философией практики, разберем основополагающие элементы Аштанга йоги – дыхание уджайи, энергетические замки – бандхи и точки фиксации взгляда во время практики – дришти. Научимся синхронизировать эти элементы с движением – метод виньясы. Выучим базовые последовательности комплексов приветствия Солнцу – Сурья намаскар А и В. Освоим относительно простые начальные асаны первой сериии научимся переходить из асаны в асану с помощью метода виньяс. Почувствуем вдохновение от практики  уверенность в себе и заряд позитивной энергии.

Наличие блокнота и ручки поможет в освоении базовых элементов Аштанга йоги.

Ведёт занятие: Валентин Скубак

Время занятия: воскресенье 28 октября 11.00-13.00

Место проведения занятия: зал "Bodhi" ул. Михайловская 12-Б

Стоимость занятия: 40 грн