Бандхи-неотъемлимая часть практики йоги

Бандхи — это небольшая, но чрезвычайно важная группа йоговских упражнений. Эти техники позволяют управлять различными органами и нервами тела. Без их знания и правильного выполнения невозможно продвижение в практике йоги.

Бандхи в переводе с санскрита означает «замок». В ходе практики различные части тела мягко, но мощно сокращаются и напрягаются, что оказывает массирующий эффект на внутренние органы, удаляет застоявшуюся в них кровь, стимулирует и регулирует функционирование нервных тканей, иннервирующих эти органы; улучшает функционирование и здоровье тела в целом.

Бандхисохраняют чудодейственный эффект, достигаемый в организме асанами, мудрами и другими йоговскими упражнениями.

На занятии Вы узнаете:

— что такое бандхи и на каком этапе практики они становятся необходимыми;

— МУЛА БАНДХА, ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА И УДДИЯНА БАНДХА — основные бандхи в йоге, их правильное выполнение;

— на что стоит обратить внимание при практике бандх;

— практическое применение бандх.

— первая часть занятия посвящена одной из базовых тем хатха йоги (каждое занятие новой) в режиме вопрос-ответ – 15-30 минут;

— вторая часть — практика на коврике – 1 час- 1 час 15 мин.

Ведёт занятие: Сергей Шастин

Время занятия:суббота 14.30-16.00

Место проведения занятия: зал «Bodhi» ул. Михайловская 12-Б

Стоимость занятия: 60 грн или по абонементу