Базовый цикл лекций по йоге Лекция 3-я Позиции (йогасаны)

Инструктор — Марина Деревнина

воскресенье, 3 июля, 16.00—18.00

   « Асана, поза, должна быть устойчивой и удобной» — Патанджали, “Йога-сутры”

На лекции будут рассмотрены следующие вопросы:

Определение.Что такое асана?

Мотивация.Зачем?

Время, место и методы. Когда, где и как практиковать?

Группы позиций:

  • позиции для расслабления
  • позиции для медитации и пранаямы
  • позиции на раскрытие тазобедренных суставов
  • наклоны
  • скрутки
  • прогибы
  • перевернутые позиции

Особенности входа и выхода.

Последовательность практики позиций.

Действие на физическом и психологическом уровнях.

Точки концентрации на физическом и психическом уровнях.

Дыхание.

Особенности женской практики позиций.

Время лекции 2 часа. Последующее вечернее занятие будет практическим тематическим закреплением лекционного материала.

Время занятия:воскресенье, 3 июля, 16.00—18.00
Стоимость занятия:60 грн или по абонементу

Место проведения занятия:Киевская йога студия, зал «Sattva»

                                                         (м.Позняки, ул.Л.Руденко, 6-А, восьмой этаж)