Базовый цикл лекций по йоге. Лекция IV «Приветствие Солнца»

Базовый цикл лекций по йоге

Инструктор — Марина Деревнина

Лекция четвертая

Комплекс “Приветствие Солнца”

(Сурья Намаскар)

воскресенье, 10 июля, 16.00—18.00

Комплекс “Сурья Намаскар” пришел к нам от древних просвещенных мудрецов йогических времен. В древности Сурье поклонялись на восходе и на закате. Сурья – символ духовного пробуждения. В йоге Сурья отождествляется с правым энергетическим каналом – Пингала или Сурья нади – несущим активную созидательную энергию.

Сурья Намаскар – идеальная практика для утреннего разогрева тела, которая растягивает мышцы и сухожилия, разминает позвоночник, улучшает циркуляцию крови и лимфы, активизирует нервную систему, положительно влияет на дыхательную деятельность, тонизирует внутренние органы, улучшает работу гормональной системы, повышает энергию и дает жизненный тонус.

Сурья Намаскар – полноценная садхана, духовная практика, включающая в себя асаны, пранаяму, мантры и медитацию.

Комплекс “Сурья Намаскар” —  динамический комплекс из 12 асан, является дополнение к основной йогической практике, однако его можно превратить в полноценный законченный комплекс, добавив позиции и их вариации разных уровней сложности.

Данный комплекс доступен всем и может быть легко введен в повседневную жизнь. Достаточно от 5 до 15 минут ежедневной практики чтобы достичь заментых результатов.

Йогическая практика является идеальным противоядием против стрессов и становится базой терапии психических и физических расстройств, а также является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания.

На лекции будут рассмотрены следующие вопросы:

  • правильность выполнения каждой позиции в отдельности, ее действие
  • точки физической и психической концентрации
  • последовательность выполнения 12 позиций комплекса
  • синхронизация позиции, дыхание и мантра
  • Сурья Намаскар с вариациями
  • 21 позиция – как полноценный законченный комплекс самостоятельной йогической практики

Время лекции 2 часа. Последующее вечернее занятие будет практическим тематическим закреплением лекционного материала.

Время занятия:воскресенье, 10 июля, 16.00—18.00
Стоимость занятия:60 грн или по абонементу

Место проведения занятия:Киевская йога студия, зал «Sattva»

                                                         (м.Позняки, ул.Л.Руденко, 6-А, восьмой этаж)