Базовый курс по Соматике Ханы с Лерой Лесниковой

T6T_0JOQGiY

15 ноября 12:00, 16 ноября 11:30

Этот двухдневный курс является введением в основные принципы соматики Томаса Ханны: немного истории, философия, техники работы и соматические упражнения.

Тренинг станет лучшим способом познакомиться с простым методом нервно-мышечного переобучения, расслабления, восстановления и устранения боли.

Занятие будет полезным как для тех, кто только знакомится с этим методом, так и для практикующих. Это уникальная возможность прочувствовать метод как целостную систему, способную быть отдельным инструментом работы над собой, самоусовершенствования и развития навыков владения своим телом. А также, вы сможете разобраться с тем, как это можно привнести в свою ежедневную, самостоятельную практику, дополнить этими движениями практику йоги и любых других телесных или двигательных практик.

В течение этого 7-часового курса вы узнаете:

5heU6nFV4FAРуководство к тому, как обучатся соматическим урокам, а также — основы соматической философии.

● Что такое «сенсомоторная амнезия», как она появляется в мозге и ЦНС, а также почему она является причиной большинства случаев мышечной боли.
● Как все люди рефлексивно реагируют на стресс на примере трех телесных рефлексов (рефлекс «зеленого света», рефлекс «красного света» и рефлекс травмы).

● Разнице между растяжкой и техникой, которая применяется для восстановления чувствительного и двигательного контроля мышц, а также как это можно использовать в нашей жизни

Темы, которые мы рассмотрим на практике:

1.Задняя поверхность тела, расслабление мышц-разгибателей спины.
2.Работа с мышцами-сгибателями передней поверхности тела.
3.Боковые поверхности: мышцы вращающие туловище и управление мышцами талии.

4.Управление мышцами ног, тазобедренных суставов, исследование тазового дна.

5. Освобождение области ребер, плеч и шеи

6. Улучшение дыхания

7. Улучшение походки

8. Ежедневные «кошачьи потягивания»

Проводит: Лера Лесникова

Дата и время: 15 ноября 12:00, 16 ноября 11:30

Стоимость:
— 300 грн. при посещение всего семинара (2 дня, каждый по 3,5 часа)

— 200 грн. при посещении любого дня отдельно

Контакты: (068) 308 37 98 (KievStar); (050) 218 27 68 (MTC); (044) 590 04 00; (093)9707022;

Местоположение: Киев, ул.Ларисы Руденко 6А, Киев Йога Студия, зал «Sattva»