Чем дышат йоги? — мастер-класс Александра Норенко

норенко8Чем дышат йоги?
Предлагаю разобраться во всех вопросах о дыхании, которые возникают на занятиях йогой. Правильное дыхание — важная составляющая практики йоги. На занятиях ведущие стараются дать подробные инструкции касательно техники дыхания, но не всегда ученикам удается следовать указаниям, а иногда такие фразы как «дышим животом» или «выдыхайте в почки» просто сбивают с толку.

adam_levin_c35995efМы с детства не задумываемся как нам дышать — процесс дыхания это безусловный рефлекс организма, тело само дышит так и сколько ему нужно, и в повседневной жизни нас это нисколько не беспокоит. Поэтому когда мы пытаемся дышать осознанно, контролировать свое дыхание — нам это не сразу удается сделать. Осознанное дыхание и дыхательные упражнения открывают нам новые возможности по развитию нашего тела, иммунитета, и, как утверждают йоги, ума.
План мастер класса:
1 Разбор основных понятий и терминов.
2 Ключевые аспекты дыхания в практике асан.
3 Рассмотрим частые ошибки новичков.
4 Дыхательные упражнения. Влияние дыхательных упражнений на организм человека.
5 Обзор техник способствующих развитию дыхательной мускулатуры. Брюшные манипуляции.
6 Пранаяма. Место и цели пранаямы в практике йоги.
7 Ответы на вопросы. Занятие будет только на половину лекционным, все, что я буду норенко7говорить мы будем тут же проверять на практике.

Время мастер-класса: 3 сентября суббота 10.00-12.00
Место проведения: зал «Бодхи» ул.Михайловская 12-Б

Стоимость: 90грн. или по абонементу