Универсальная Йога (UY) / Хатха Йога

1234Универсальная Йога (UY) / Хатха Йога

#Power Dinamic sub-style UY( динамический силовой подстиль /Ха) — занятия нацелены на укрепление и коррекцию мышечного корсета, развитие энергетического потенциала (Agni_Praktica, Pranayama (дыхательные практики) и Shavasana (релакс). #Flex Static sub-style UY (статический гибкостной подстиль /Тха) — занятия ориентированы на развитие движения в суставах по максимальной амплитуде ( максимальная гибкость), расслабление и восстановление мышц, улучшение кровообращения, а также практику пранаям и релакса!

#Hatha sub-style UY (cтатико-динамический сило-гибкостной подстиль /ХаТха, базовая практика) — подразумевает чередование и сочетание в процессе проведения занятия статических силовых (Ха), гибкостных (Тха) и динамических силовых упражнений (Асан, Виньяс), гармонично развивающих основные физические качества, такие как гибкость, статическая и динамическая сила,

посредством всестороннего воздействия на основные направления подвижности суставов и основные групп мышц. Обязательной составляющей является использование специально подобранных техник, комбинированных дыхательных упражнений (Пранаям) и сознательного расслабления тела (Шавасана).

13617426_1028713583850522_1813141221_nВедёт занятие: Ира Плужникова Зал Soul of Tibet, ул. Антоновича,20 (бывшая Горького), метро Льва Толстого, тел. 289 35 75 Время занятий: Пн/Ср/Пт 18:40 – 20:10 Зал: Bodhi (ул.Михайловская 12б, м. Майдан Независимости) Время занятий: Вт/Чт 18:30 — 20:00 Стоимость: 100 грн разовое или абонемент При проведении Ирой занятий внимание уделяется правильному распределению мышечного усилия, контролю и регуляции дыхательных функций и сосредоточению внимания, в режиме базового (1) и среднего (2) уровня сложности, что позволяет практикующему исходя из мотиваций и возможностей тела выбирать удобный для себя режим.