Йога с Анной Дранишниковой

Йога с Анной Дранишниковой

Хатха-йога: каждые понедельник и среда 

хатха-йога+йога-нидра: по пятницам

 17:15-18:45

 зал Soul of Tibet

Начинать новое — всегда непросто. Чтобы войти в поток, в состояние радости и продуктивности «здесь и сейчас» неизбежен начальный дискомфорт. Но он того стоит.

На занятиях мы будем корректно адаптировать тело и состояние ума к практике.

Наша краткосрочная задача — привести себя в наилучшую физическую форму к лету, развить гибкость, силу, статическую выносливость, чтобы создать базу для долгосрочной практики, направленной на общее оздоровление и укрепление организма.

Особенное внимание мы будем уделять и тем, кто профессионально занимается спортом.

Каждый вид спорта развивает определенные группы мышц, в то время как другие ослаблены или «забиты».

Определённые комплексы асан помогают перераспределить мышечный тонус и почувствовать себя гармоничней. Йога снимает «оковы» с мышц после силовых нагрузок, увеличивает гибкость (а значит, и амплитуду движения в любом упражнении).

Работают глубокие мышцы корсета, развивается баланс, осознанное включение и расслабление мышц (как полезно в гололёд)!

Вместе с зажимами в теле уходят и зажимы ментальные.

Умение сознательно отпускать напряжение и глубоко дышать помогает далеко за пределами коврика.

А волшебство шавасаны и Йога-нидры даёт полное восстановление. «Сумерки сознания» — трансовое состояние между сном и бодрствованием реабилитирует и мышцы, и нервную систему. Уменьшает тревоги и стресс.

Начните заботиться о себе сегодня, создайте намерение и воплотите его с наилучшей мотивацией!

Жду вас на своих занятиях!

Время: понедельнике, среда, пятница 17:15-18:45 

Ведет: Дранишникова Анна

Стоимость: 140 грн разовое или по абонементу
Место проведения: Soul of Tibet, ул. Антоновича,20, метро Льва Толстого, тел. 289 35 75