Йога в деталях с Олегом Дяченко! Колени, безопасность.

йогаМы продолжаем наш курс «Йога в деталях» с его новым ведущим Олегом Дяченко! Теперь каждое воскресенье Вы сможете узнать что-то новое, практичное и полезное для более эффективной и безопасной практики йоги!

Занятие в это воскресенье будет посвящено теме безопасности колен и следующим вопросам:
1) правильное выполнение асан с нагрузкой на колено;
2) на какие ощущения в коленях во время практики стоит обратить внимание;
3) отстройка колена в часто используемых асанах:
— в вертикальных асанах с опорой на колено: поза воина (вирабхадрасана) и поза бокового угла (утхитта паршваконасана);
— в горизонтальных асанах с сильным сгибанием коленных суставов: поза лотоса (падмасана), поза спящего героя (супта вирасана) и голова к колену (джану ширшасана)
4) правильный угол сгибания колена, позволяющий снизить нагрузку на коленную чашечку;
5) безопасный способ введения колена в асану и правильное использование мышц колена;
6) как избежать перерастяжения колена;
7) вопросы и ответы по Вашим индивидуальным ситуациям.

Олег Дяченко-преподаватель хатха-йоги

Ведет занятие: Олег Дяченко

Время занятия: воскресенье 13 июля 14.00-15.30

Место проведения: зал «Бодхи» ул. Михайловская 12-Б

Стоимость занятия: 70 грн или по абонементу