Курс для новичков по Аштанге-йоге с Богданом Кулиничем!

donbogdanВнимание!

Объявляем курс для новичков по Аштанге-йоге с Богданом Кулиничем!

«Как правильно заниматься Аштанга-йогой»

4 тренировки по пятницам с 19 сентября, 18:30 – 20:00

Soul of Tibet

Аштанга-йога  — это всемирно известная, супер популярная и эффективная разновидность хатха-йоги. Как и в любой другой правильной йоге, здесь есть определенные правила выполнения упражнений, принципы внутренней работы и дыхания,  режимы посещения занятий. То есть присутствует метод. И если мы игнорируем метод, то, во-первых, мы не уважаем традиции и создателей этого вида йоги, и во-вторых, мы очень сильно вредим себе и своим близким.

Поэтому, во избежание разных неприятных последствий настоятельно рекомендуется следовать определенным довольно простым правилам.  Например, желательно заниматься не меньше трех раз в неделю, придерживаться определенного режима питания, во время занятия использовать особый специальный тип дыхания и т.д.

KievYoga-IMG_8361-smallПридерживаясь этих правил, вы получаете массу бонусов, таких как:  сильная воля, железное здоровье, душевное равновесие и внутреннее спокойствие, острый пытливый ум и прекрасную память и многое другое.

Во время занятий мы рассмотрим основные правила выполнения упражнений в аштанга-йоге, разные типы дыхания, режимы занятия, техники концентрации внимания. Без знания основ занятия аштанга-йогой бесполезны и вредны для здоровья. Если у вас есть вопросы по практике, обязательно приходите.

ВСЕМ, КТО ТОЛЬКО НАЧИНАЕТ ЗАНИМАТЬСЯ АШТАНГА-ЙОГОЙ ИЛИ СОМНЕВАЕТСЯ В СВОЕЙ ПРАКТИКЕ, ПОСЕЩЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Семинарский цикл рассчитан на 4 недели, набор группы от минимум 8 человек.

Занятие 1

Практика:  Йога-Чикитса (оздоровительная серия аштанга-йоги). Часть 1.

Лекция:      Основные техники дыхания и концентрации внимания. Мула бандха. Дыхание уджайи. Виньяса – синхронизация дыхания, движения и внимания.

 

Занятие 2

Практика: Первая Серия (Часть 2).  Перевернутые асаны.

Лекция:    Самостоятельная практика – особенности и нюансы. Основные формы занятий: майсор-класс и лед-класс.

 

Занятие 3

Практика: Нади-Шодхана – тренировка нервной системы. Вторая серия аштанга-йоги. Часть 1.

Лекция: Внутренняя структура аштанга-йоги. Йога по Патанджали. Техника прогибов – правила безопасности.

 

Занятие 4

Практика: Вторая серия аштанга-йоги. Часть2.

Лекция: Балансы в стойках на руках и предплечьях – техника освоения. Ширшасана – стойка на голове.
Ведет: Богдан Кулинич

Стоимость: курс 600 грн за все 4 занятия или 170 грн 1 занятие.

Время: 4 пятницы: 19\26 сентября и 3\10 октября, время с 18:30 – 20:00

Будем работать немного, но интенсивно )