Медитация как ее практиковали 2500 лет назад

«Весь прошлый год мы тренировали концентрацию. Развитие навыка удерживать внимание на объекте во всех традициях развивается до предела и является основой дальнейшего роста.
И это то что дает одновременно больше и спокойствия, и контроля. Но это не медитация в самом строгом понимании слова. Раньше не было слова медитация. Это называли джана (jhana на пали). или дхьяна (санскрит). В Буддистских сутрах описано 8 джан. Это последовательные уровни, после которых наступает пробуждение
В этом году мы будем медитировать и проходить через те же состояния как и йоги 2500 лет назад.
«Случайно» нашел очень простую и эффективную технику. Получается практически сразу даже у части людей которые никогда раньше не медитировали. Это значительно проще чем концентрация. После того как у вас получаться первые джанны покажу нужные сутры и увидите соответствие опыту. Более того, обнаружил, что это эффективнее делать лежа. Так не отвлекает тело. А отсутствие отвлечений минимум 2 минуты — это одно из важных условий первой джаны. Поэтому если было сложно сидеть, болела спина, скучно — это больше не помеха
И первые 3 джанны — это про приятные, радостные ощущения. А дальше про все более и более глубокий покой» —
ведущий занятий, Глеб Ходоровский (Gleb Hodorovskyi) — инструктор mindfulness. Сообщество помедитировало более 3000 раз за полгода. Нейромаркетолог, основатель conversationrate.store.
В ходе занятий Вы узнаете об эффекте медитации на простом языке с точки зрения науки и попробуете на себе как медитация помогает повысить продуктивность, снизить стресс и восстановить энергию.
Время занятий: по субботам 14.00 -15.15
Место: Киевская йога студия, зал Бодхи, Михайловская 12Б
Стоимость: финансовая благодарность на Ваше усмотрение. За медитацию нельзя устанавливать цену; вы ее определяете сами в конце занятия если будет такая потребность
Ждём вас!