Новый субботний класс «Йога в деталях»

йогаДрузья! Приглашаем на новый субботний класс «Йога в деталях» для начинающих и интересующихся продолжающих в зале Бодхи!
На каждом занятии мы будем разбирать определённые асаны, знакомиться с вариантами их выполнения, правилами безопасности и их влиянием на организм.

В эту субботу, 26 апреля, первое занятие будет посвящено перевёрнутым асанам:
— Поза плуга, стойка на лопатках (березка), собака мордой вниз, стойка на руках, випарита карани мудра, стойка на голове и т.д.,
— Как правильно подготовиться к перевёрнутым асанам,
— Как обезопасить себя используя вспомогательный инвентарь,
— Почему начинающим не стоит выходить в стойку на голове на первых занятиях,
— Как правильно подготовиться к стойке на руках и стойке на голове,
— Подготовительные варианты выполнения сложных «перевёртышей»,
— Гармоничное расслабление после перевёрнутых асан.


Перевернутые позы являются одними из самых благоприятно воздействующих поз в йоге как для физического так и для эмоционального здоровья.
Какая же польза от «перевертышей»?
— Прежде всего, это отличная профилактика варикоза — за счет оттока крови от ног и разгрузки сосудов.
— Также они улучшают пищеварение благодаря стимуляции кровообращения в брюшной полости.
— Перевернутые позы позволяют тренировать сердечную мышцу, делать дыхание более глубоким и очищать легкие.
— Наконец, они нормализуют гормональный баланс и насыщают головной мозг большим количеством кислорода.
Приходите и будьте готовы получить заряд бодрости и детского энтузиазма!
Алёна Самар
Ведёт занятие:
Алёна Самар

Время занятия: суббота 26 апреля 14.00-15.30

Место проведения: зал «Бодхи» ул. Михайловская 12-Б

Стоимость занятия: 50 грн или по любому абонементу