Осень в Непале!

 

Универсальная йога в Гималаях

с Женей Раппом и Натой Криволапчук

21 октября – 1 ноября; 3 – 16 ноября

 

 

 

 
Зачем мы едем в Непал?
— напитаться праной безмолвных гор
— погрузиться в мистическую атмосферу буддистских ритуалов
— заглянуть в себя и сформировать намерение в местах Силы, загадать желание возле Ступы
— получить благословение от буддистских Мастеров медитации
— пропитаться ароматами непальских джунглей и тибетских благовоний
— вернувшись домой, поделиться всем этим счастьем с близкими!
 
 
Программа семинаров:
— систематизация практики асан
— интенсивная практика пранаям (эффективность возрастает в условиях высокогорья)
— очищение ума: знакомство с основными принципами буддистской философии, создание условий для входа в медитацию
— гармонизация образа жизни с учетом рекомендаций йоги и аюрведы
 

 

Семинар состоит из двух независимых частей:

Семинар Даты Стоимость семинара Проживание, питание, трансферы, пермиты Другие расходы Общий бюджет поездки
1) Йога-интенсив в буддистском монастыре Наги Гомпа 21.10- 01.11  350 у.е.* Около 250 у.е. Перелет – 700-800 у.е.  (в зависимости от авиакомпании)

 

 

Непальская виза на 1 месяц – 40 у.е. 

1340-1440 у.е.
2) Треккинг + йога в Гималаях (долина Лангтанг) 03.11-16.11  450 у.е.* Около 445 у.е. 1635-1735 у.е.
*Скидка 50 у.е. – при прохождении двух семинаров, семейным парам, участникам предыдущих выездных семинаров.
Регистрация: nata@hung.asia , 093-201-71-13 (Ната), 050-600-00-86 (Женя). 
Подробная программа поездки – на сайте www.hung.asia
 
Подробная программа семинаров по дням:
 
 
Часть 1. Йога-интенсив в Наги Гомпе. 21 октября – 1 ноября
 
День 1. Прилет в Катманду
Размещение на Боде (район Катманду, центр которого – место Силы – буддистская ступа Боднатх). 
День 2. Бода
Утро – вводное занятие (пранаямы, Сурья Намаскар) и знакомство. Днем – ориентация на местности. Кора вокруг Ступы. Вечерняя тренировка (аштанга-виньяса йога).
День 3. Переезд в Наги Гомпу. 
Наги Гомпа – женский буддистский монастырь (здесь сочетаются традиции Кагью и Ньингма), расположен в долине Катманду на территории Национального Парка Шивапури на высоте 2000 метров. 
Присутствие на послеобеденной пудже (16:00). Вечером – занятие (медитация).
День 4. Наги Гомпа.
Утренняя тренировка (пранаямы), лекция после обеда, вечером – мандала-йога.
День 5. Наги Гомпа – Шивапури 
Однодневный треккинг на вершину Шивапури (2725 метров). Медитация на Волшебном Камне. Восстановительная практика асан.
День 6 – день 8. Наги Гомпа
При желании – присутствие на утренней пудже.
Утренняя тренировка, лекция после обеда, вечером – мандала-йога.
День 9. Переезд из Наги Гомпы в Катманду (на Боду).
Вечером – тренировка (аштанга-виньяса йога).
День 10 – день 11. Бода, Катманду
По утрам – занятия в студии (Сурья Намаскар, медитация).
Днем – посещение буддистских и индуистских храмов (Сваямбунатх, Пашупатинатх, храмы вокруг Боднатха), визит к тибетскому доктору. Возможно – визит к кому-то из Ринпоче. 
День 12. Возвращение в Киев.
 
Часть 2. Треккинг + йога в долине Лангтанг – 3 – 16 ноября
День 1. Прилет в Катманду
Размещение на Боде (район Катманду, центр которого – место Силы – буддистская ступа Боднатх). 
День 2. Катманду – подготовка к треку
Оформляем пермиты и карточки треккера для посещения Национального Парка Лангтанг. Докупаем необходимое туристическое снаряжение в Тамеле – туристическом районе Катманду.
День 3. Переезд из Катманду в Сябрубеси 
Длинная живописная горная дорога с головокружительным серпантином.
День 4. Переход Сябрубеси (1460 м) – Римче / Лама Отель (2460 м).
Практика – пранаямы и пранавьяямы (утром и днем), вечером – мягкая практика асан + медитация.
Дорога – вдоль реки, по лесу.
День 5. Переход Римче / Лама Отель (2460 м) – Лангтанг (3430 м).
Практика – пранаямы и пранавьяямы (утром и днем), вечером – мягкая практика асан + медитация.
Дорога – вдоль реки, по лесу и открытой местности. Виды на снежные пики и водопады.
День 6. Переход Лангтанг (3430 м) – Кьянжин Гомпа (3840 м).
Дорога – вдоль реки, по открытой местности. Виды на снежные пики и водопады. В Кьянжин Гомпе заселяемся в гестхаус и идем на прогулку к пяти озерам. Вечером мягкая практика асан + медитация.
День 7. Дневка в Кьянжин Гомпе.
Утреннее занятие (Сурья Намаскар / вьяямы, пранаямы). 
Посещение буддистского храма (лекция и медитация в храме). Покупаем ячий сыр на сыроварне. Прогулка к языку ледника. 
Вечернее занятие (практика асан с бандхами – работа с энергетическими орбитами). 
День 8. Дневка в Кьянжин Гомпе.
Радиальный выход на целый день – подъем на вершину Церко Ри (4984 м). Практика пранаям на вершине – с умопомрачительными видами на вершины Лангтанга и Тибета.
День 9. Дневка в Кьянжин Гомпе.
Утреннее занятие (Сурья Намаскар / вьяямы, пранаямы). 
Днем – практика асан с бандхами – работа с энергетическими орбитами.
Вечером – лекция и медитация.
День 10. Переход Кьянжин Гомпа – Лама Отель. Вечером мягкая практика асан + медитация.
День 11. Переход Лама Отель – Сябрубеси. Вечером мягкая практика асан + медитация.
День 12. Переезд из Сябрубеси в Катманду (на Боду). 
День 13. Бода. Свободное время, кора вокруг Ступы, посещение монастырей в районе Ступы, шоппинг.
День 14. Возвращение в Киев.
 
Ведущие семинара
    
Семинар проводят сертифицированные инструкторы Универсальной йоги – Женя Рапп и Ната Криволапчук. Обучались у ведущих Мастеров йоги (Андрей Лаппа, Таня Пивень, Натан Дубижанский, Дэвид Свенсон, Михаил Баранов, Лариса Голубкова). На семинаре у участников будет возможность прочувствовать особенности практики в мужском и женском потоке энергии.
 
Еще немного важной и полезной информации 🙂
При прохождении двух частей семинара общий бюджет составит около 2285 у.е.
В стоимость не входит: дополнительные покупки (снаряжение, сувениры и пр.), подношения в храмах, услуги портера во время треккинга при необходимости (около 10 у.е./день). 
Убедительная просьба регистрироваться и приобретать авиабилеты заранее, чтобы облегчить работу организаторов поездки. Подтверждением регистрации является купленный авиабилет.
Информация о том, что рекомендуется брать с собой, и другие советы по подготовке к путешествию будут высылаться зарегистрированным участникам на е-мейл.
Организаторы поездки не несут ответственности за возможные изменения в программе, связанные с забастовками в стране, погодными условиями и другими непредвиденными обстоятельствами. В программу каждого семинара заложено 1-2 резервных дня.
Участники семинара-треккинга в Лангтанге должны иметь хорошую физическую подготовку и отсутствие серьезных хронических заболеваний, которые могут являться препятствием для подъема на большие высоты (3500-5000 м). 
После семинара желающие могут остаться на ежегодные осенние учения Чокьи Нимы Ринпоче, которые состоятся с 17 по 27 ноября. Ориентировочная стоимость – 100-130 у.е. Подробности на сайте http://www.shedrub.org/calender.php?cid=2 . Учения проходят по утрам – до полудня. В свободное время после этого можно посещать достопримечательности и места Силы в долине Катманду, а также заниматься йогой (Ната Криволапчук будет проводить вечерние тренировки в одной из йога-студий в районе Боднатха).
Другие варианты проведения времени в Непале, если Вы захотите задержаться там подольше:
— активный отдых – треккинг, рафтинг, парапланеризм, сафари…
— духовное развитие – знакомство с культурой индуизма и тибетского буддизма, паломничество по святым местам, посещение монастырей, прохождение курсов медитации (например, випассана)
— оздоровление методами тибетской медицины и аюрведы