Перинатальная Йога с Кристиной Бовсуновской

Перинатальная Йога с Кристиной Бовсуновской

понедельник и пятница 12:00-13:30

в зале Soul of Tibet

 

 

 

Беременность — особый, сакральный период, с глубинными ощущениями: своими, личными. И в это волшебное время так важно ощущать тепло и заботу!

 

Дорогие будущие и настоящие мамочки, мы с большим трепетом приглашаем вас на Заботливые практики по Йоге для беременных и Восстановлению после родов.

 

Практики проводит Кристина Бовсуновская: инструктор перинатальной йоги хатха-йоги, флай-йоги, телесный практик, последователь динамической медитации Хосе Сильва.

Кристина прошла свой путь счастливой беременности и глубинного восстановления после родов и с большой радостью делится своим живым опытом: “Помню, как я неистово боялась растяжек-болей-набора веса и всего-всего страшного и пугающего. А о послеродовом восстановлении вообще и думать было страшно. И вот сейчас я с улыбкой вспоминаю свои злюки-страхи и благодарна тому, что мир открыл для меня перинатальную йогу, такую многогранную и настолько полезную для будущих мамочек и вообще для нас, женщин!”

 

Перинатальная йога — особая, заботливая и глубинная практика с элементами соматики (снятие телесных зажимов и блоков). Каждый день йога-практики помогают чувствовать себя и свое тело легким и воздушным.

Никаких тянущих болей, застоя жидкостей и отеков. Все плавно и гармонично.

Ведь наше тело прекрасно, оно достойно любви и бережного отношения!

Перинатальная Йога включает как практическую часть (асаны и техники глубинной релаксации), так и компетентное обсуждение тем подготовки к счастливым родам и восстановлению после родов.

Практики включают:

  1. Мягкий разминочный йога-комплекс для разогрева.
  2. Безопасный йога-комплекс во время беременности в помощь при: изжоге и тяжести в желудке; варикозе и отечности; боли в пояснице; общей апатичности и вялости.
  3. Дыхательные практики во время беременности: мощная энергетическая подпитка и расслабление.
  4. Лобковый симфиз и упражнения для снятия дискомфорта: упражнения Кегеля, синхрогимнастика (психосоматика).
  5. Техники релаксации. Динамическая медитация Сильва.
  6. Подготовительные асаны перед родами и в первую фазу схваток.
  7. Волшебство дыхания во время родов и потуг: полное дыхание, частота задержек.
  8. Комплекс асан для мягкого восстановления после родов: 1 неделя, 2 неделя.
  9. Подвязывание живота после родов.

 

Кристина Бовсуновская успешно окончила:

— Авторский курс Перинатальной йоги Юлии Степура (Киев)

— Школа Йоги систем оздоровления Вячеслава Смирнова (Киев)

— Инструкторский курс Дениса Бучмы (Киев)

— Earth&Perinatal Yoga, Palma de Mallorca (Spain)

— Серия закрытых курсов — Метод Хосе Сильва (Киев)

— Институт Макробиотики (California, USA)

— Инструкторский курс флай-йоги (Студия RamYoga, Киев)

Зал Soul of Tibet: ул. Антоновича (бывшая Горького), 20, тел. 289 35 75

Стоимость: 120 грн. или по абонементу