Семинар Анастасия Шевченко/Тоточенко Ольга

AS_ashtanga_poster1Друзья,
В Киев приезжает многолетний студент, инструктор и практик Аштанги из Берлина Анастасия Шевченко! Настя согласилась провести нам три утренних Майсора и три вечерних мастер-класса. Ловим момент! 🙂

Семинар состоится 12, 14 и 16 июня.

Место проведения: в зале Soul of Tibet

Киев Йога студия (Антоновича 20).

Утренние майсоры пройдут с 7.30-9.30,

вечерние занятия – с 19.00 до 21.00.

Программа вечерних мастер-классов:

12.06 — Значение виньясы: объединение дыхания и движения. Фокусом этого семинара станет интеграция дыхания с последовательностью приветствия солнцу и некоторых позах стоя Аштанга йоги. Главная идея семинара – выстроить правильную привычку дыхания, с тем, чтобы дыхание стало ведущим принципом в выполнении серий асан, инструментом для наблюдения за состоянием ума и ключом к нашему успеху в практике.

14.06 — Основы Аштанга йоги. Здесь мы изучим 3 основных элемента Аштанга йоги: дыхание (с правильным счетом), бандхи (внутренние замки) и дришти (точки концентрации). Соединение всех трех элементов составляет практику Аштанги от новичка до самого продвинутого практикующего.18518870_1254115481353879_2032067657_n

16.06 — Первая серия Аштанги Yoga Chikitsa. Мы рассмотрим детально каждую позу в серии. Также обсудим лечебный эффект от каждого положения согласно «Йога Мале» Шри К. Паттабхи Джойса.

Стоимость участия

При оплате до 31.05 весь семинар (3 утренних и 3 вечерних занятия) – 800 грн.
С 1.06 – 900 грн.

Возможно частичное участие:
Три Майсор-класса — 300 грн
Три мастер-класса – 700 грн

Разовое посещение Майсора – 120 грн, мастер-класс – 250 грн.18493171_1254138488018245_1130607183_o

Для участия регистрируйтесь:
0955261162 Ольга
olga.totochenko@gmail.com
или личным сообщением Olga Totochenko

Страничка семинара в ФБ: https://www.facebook.com/events/230326580784070/

Anastasia Shevchenko, experienced teacher and advanced practicioner of Ashtanga yoga from Berlin, is going to teach 3 Mysore style classes and 3 workshops in Kiev!

18492394_1254115474687213_365094469_n1. The meaning of Vinyasa: integrating the breath with the movement. This workshop will focus on the topic of bringing together the breath and the movement in the series of sun salutations and some standing postures of the Ashtanga Yoga. The idea is to build a good habit of breathing, where the breath becomes a guide for navigating through series, a tool to see your state of mind, and a key to your success in the practice.
2. Ashtanga Yoga Fundamentals. Here we will be learning the 3 key elements of Ashtanga Yoga: the breath (with the proper count), the bandhas (body locks), and the drishtis (concentration points). Bringing together all three elements constitutes an Ashtanga practice from the beginner to the most advanced practitioner.
3. Primary Series YOGA CHIKITSA. We will be looking in detail at each of the posture in the series. Additionally, we will be discussing the health benefits of each posture as stated by Pattabhi Jois in Yoga Mala.