Семинар. МАКРОБИОТИКА: Гармоничное питание для мам и их счастливых малышей

МАКРОБИОТИКА: Гармоничное питание для мам и их счастливых малышей

9 февраля 16:00 — 18:00,

Киевская Йога Студия, Soul of Tibet

 

Детское меню, питание беременных и кормящих мам — темы особого внимания!

 

И именно на семинаре по Гармоничному питанию мы с полной заботой рассмотрим выстраивание рациона на каждом этапе:

  • трепетный период беременности;
  • питание во время грудного вскармливания;
  • введение первого прикорма;
  • успешный выход на полноценный трехразовый детский стол.

Семинар проводит Консультант по питанию (макробиотике), Кристина Бовсуновская — счастливая мама, обладающая свежим и активным опытом гармонизации рациона на каждом этапе: беременность, кормление, детский стол.

 

КОМУ БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН СЕМИНАР:

 

  • Семинар будет особенно интересен последователям философий питания: аюрведа, вегетарианство, веганство.
  • А также всем, кто еще не сделал свой выбор, но тема осознанного здорового питания особенно близка.

 

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

 

  1. Оптимальный рацион во время беременности: как не набрать лишний вес, как обрести спокойствие и получать с питанием все необходимые витамины и микроэлементы (включая Са и Mg).
  2. Список сбалансированных продуктов во время беременности и продуктов-заменителей, когда хочется, а запрещать совсем нельзя (сахар, жиры, яйца, белая мука и выпечка, шоколад, кофе, чай, коровье молоко, сыр, молочные соусы, кисломолочные десерты).
  3. Алхимия питания кормящих мам: особое питание с учетом запросов, как мамы, так и малыша.
  4. Первый прикорм:обсуждение готовых рецептов и формул питания малышей.
  5. Переход на полноценное трехразовое питание: как успеть накормить ребенка и семью (действенные лайфхаки, готовые примеры сбалансированного детского меню).

 

  • Все рекомендации по питанию, список продуктов и рецептурный состав, максимально адаптированы под локальную, украинскую, среду.

 

Кристина Бовсуновская, консультант по макробиотике (Macrobiotics America, USA, California; Escuela Rosa Tugores, Spain), инструктор хатха-йоги, флай-йоги, телесный практик, последователь динамической медитации Хосе Сильва, диетолог и и основатель Центра Гармоничного Питания Macrobiotics-Ukraine.

 

СТОИМОСТЬ: 450 грн, регистрация обязательна!

 

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ, ДАТА И ВРЕМЯ: 9 февраля 16:00 — 18:00,

Киевская Йога Студия, Soul of Tibet.

 

С СОБОЙ: удобная одежда и блокнот для записей.