Семинар по аштанга-йоге!

Основные RGBСеминар по аштанга-йоге

«Инвайт. Тема. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА»

11 июля, суббота, 10:45 — 12:15

Soul of Tibet

Что и как делать самому, подробный практический и теоретический инструктаж.

  1. Сурья Намаскар (Виньяса) – 24 мин.
  2. Разбор каждой асаны в Сурьи Намаскар, а также дришти, бандхи, дыхание уджаи, — 30 мин.
  3. Ширшасана (поза головой вниз), подготовка, практика – 16 мин.
  4. Проработка Ширшасаны, теория – 20 мин.

Вы научитесь делать:

  • Уттанасана (складка, вытягивание задней поверхности тела) – ложем живот на бедра.
  • Удхо Мукха Шванасана (горка, собака головой вниз) – пятки дотягиваем до пола.
  • Ширшасана (поза головой вниз) – не стоять на голове.
  • Освоите практику Виньясы синхронное дыхание и движение.

Каждый участник получит письменную инструкцию с описанием практики.

Что это вам даст:

— пробуждение своей солнечной стороны

— высвобождение жизненной энергии

— растяжка всех основных мышц тела

— уверенная стойка головой вниз

yoga_ill_whatisДля кого:

Подготовительный, начинающий и средний уровень подготовки.

 

Время: 11 июля (суббота), 10:45 — 12:15

ВедетБогданович Александр

Место проведения занятия: зал «Soul of Tibet», ул.Горького, 20, тел. 289 35 75

Стоимость занятия: 100 грн