Семинар «Лотос без проблем» с Сергеем Шастиным

imageРаскрытие тазобедренных
и укрепление коленных суставов.
Суббота, 26 апреля,
16.30 – 18.30

 

 

 

 

 

 

И сел йог в Лотос — день чудесный!

Колени хрясть и айяяй!

Так не спеши ты — друг прелестный,

 Структуру тела уважай! 😉

 

Теория:

  • Биомеханика при исполнении йогасан. Правила, мелочи, любимые «грабли» 🙂
  • Психосоматика процессов
  • Джану бандха — коленный замок — что, где, когда?

 

Практика:

  • Простые разминки (вьяямы), смягчающие  суставы и увеличивающие их подвижность.
  • Глубокая и мощная проработка в динамическом режиме — для любителей погорячее 🙂
  • Статические позы ведущие к заветному лотосу

  тише едешь — гибче будешь

Детальная отстройка, понимание процессов в асанах:

  • Баддхаконасана
  • Самоконасана
  • Агнистамбхасана
  • Ну и наконец вот он Падма — лотос — Падмасана.

 

flat,550x550,075,f

Как долго и удобно сидеть в лотосовых позах: спина, ноги — отстройка для медитации и пранаямы.

 

Не забываем закрыть тазобедренные суставы — Гомукхасана

И шанти-шанти-шанти (мир-гармония-покой)

в конце занятия 🙂

Время: 26 апреля, суббота 16:30-18:30

Стоимость: 80 грн

Место проведения: зал «Sattva», (м.Позняки, ул.Л.Руденко, 6-А, восьмой этаж)

(068) 308 37 98 (KievStar); (050) 218 27 68 (MTC); (044) 590 04 00