Семинар «Пранаяма — четвертая ступень йоги» с Катей Рябушенко


72GtDGoNms4воскресенье, 19 октября, 11.15-14.15

Цель семинара: углубить и систематизировать знания по пранаяме.

Освоить комплекс пранаям.

Теория и практика.

 

Программа семинара:

  1. Цели, достигаемые посредством практики пранаямы.
  2. Методы прогресса в практике.
  3. Тонкое тело: пять видов Ваю (энергий).
  4. Характеристики дыхания (глубина, частота, временные соотношения и т.д.).
  5. Классификация пранаям и эффекты от их выполнения:
  • подготовительные пранаямы;
  • пранаямы, основанные на изменении xарактеристик дыхания

(Анулома, Вилома, Сама Вритти, Капалабхати, Бхастрика и т.д.);

  • cопутствуюшие факторы дыхания

(Сурья Бхэдана, Чандра Бхэдана, Нади Шодхана, Бхрамари, Ситали, Ситакари и т.д.)

7.  Бандхи, мудры и кумбхака (задержка дыхания).

8. Практика: подробное описание выполнения, индивидуальные пропорции и техника безопасности при выполнении пранаям.

Семинар закончится выполнением последовательности из изученных пранаям.

При себе иметь тетрадь и ручку. Желательно покушать за 1-2 часа до начала семинара.

Семинар проводит: Екатерина Рябушенко.

Стоимость семинара: 150 грн. Участникам всех предыдущих семинаров скидка 10%.

Предварительная регистрация до 17.10.2014 гарантирует получения печатных материалов.

Регистрация на семинар:

Телефон: +38068 -364-60-27

E-mail: yessss@yandex.ru

Место проведения: зал «Sattva», ул. Л.Руденко 6а, восьмой этаж (метро «Позняки»)