Терапевтическая йога для позвоночника!

Терапевтическая йога для позвоночника — это занятия в щадящем режиме. Это специальные комплексы упражнений, улучшающие осанку, вытягивающие и выравнивающие позвоночник, отстроенные очень скрупулезно с акцентом на работе спины. В занятие включено большое количество асан, укрепляющих мышечный корсет позвоночника, без резких движений и прыжков в упражнениях. Много внимания в ходе практики уделяется балансу напряжения и расслабления в разных частях тела, работе с дыханием и качественной релаксацией в конце.  Практика строится с учетом индивидуальных конституциональных особенностей участников, которые определяются с позиций Аюрведы и Индо-тибетской традиции.

В занятиях большое внимание уделяется работе с позвоночником. Ведь первая и самая важная функция позвоночника в нашем теле — это защита той части центральной нервной системы, которая проходит у него внутри. И только во вторую очередь позвоночник является частью опорно-двигательной системы. Нервная система представляет собой главный аппарат управления организмом, функционирующий как сложнейшее кибернетическое устройство. Неправильное использование позвоночника может закончиться повреждением этой системы, отвечающей за работу всех внутренних органов. Правильная же работа с позвоночником, основанная на понимании его функций и возможностей, обеспечит стабильную работу внутренних органов, избавление от существующих заболеваний и здоровье тела.

 Для кого предназначены данные занятия:

— для людей любого активного возраста, желающих избавится от иногда возникающих болевых ощущений в спине. При различного рода физических перегрузках или для снятия психологического напряжения, для улучшения общего самочувствия и повышения жизненного тонуса.
— для людей старшего возраста, имеющих хронические заболевания внутренних органов и возрастные изменения в опорно-двигательном аппарате. Занятия терапевтической йогой помогают улучшить функциональное состояние страдающих органов и систем, увеличить подвижность в позвоночнике и суставах.
— для всех желающих. Терапевтическая йога поможет снять напряжение в отдельных участках, ускорит процесс восстановления при травмах, повысит витальность органов и тканей, поможет быстрее восстанавливаться после тяжелых физических и нервных перегрузках.
— для всех, кто хочет найти подход к своим занятиям, осознанию и грамотному использованию своих сильных и слабых сторон .

 В программе:

— Дыхательная гимнастика. Оздоравливающие пранаямы.

— Суставная гимнастика. Корректная работа с суставами и позвоночником.

— Технично выстроенные комплексы асан с акцентом на работе спины, дыхания и внимания, расслабления.

— Техники саморегуляции для быстрого достижения сбалансированного состояния, состояния покоя и стабильности, для повышения стрессоустойчивости.

— Медитативные техники.

 Главное в занятиях терапевтической йогой — нахождение индивидуального подхода к разным людям со своими особенностями.

Ведёт занятия: Наташа Бойко

Время занятий: вторник, четверг 17.00-18.30

Место проведения занятий: зал "Bodhi" ул. Михайловская 12-Б

Стоимость занятий: 60 грн или по абонементу