Утренняя йога для начинающих по 40 грн!

Начало занятия посвящено освоению дыхательных упражнений (прана-вьяяма) и бандх — для подготовки к пранаяме, развития дыхательной мускулатуры, очищения физического и энергетического тела.
Основную часть тренировки составляет практика асан в традиции Универсальной йоги (Андрей Лаппа). Последовательности асан меняются от занятия к занятию: комплексная проработка всех основных групп мышц и крупных суставов (сила, гибкость, выносливость) чередуется со специализированными комплексами для отдельных зон (раскрытие тазобедренных, формирование мышечного корсета позвоночника и т.п.). Параллельно комментируются несколько уровней сложности, чтобы каждый мог подобрать доступный и эффективный для себя вариант той или иной асаны.
В завершение — полноценная шавасана, во время которой новый опыт и эффект от практики закрепляются на уровне долговременной памяти.

 

 

P.S. Всё, что мы осваиваем в ходе этих занятий, рекомендуется закреплять и синтезировать в практике Мандала-йоги (по субботам в 17:15), которая является их логическим продолжением и переходом на качественно новый уровень.

 

Ведёт занятия: Наталия Криволапчук
Время занятия: понедельник, среда, пятница 8.40-10.10
Место проведения занятия: зал «Bodhi» ул Михайловская 12-Б
Стоимость занятия: 40 грн или по абонементу (обычному либо акционному)