Yoga Basis: Стойка на голове!

Занятия класса Yoga Basis будут строиться следующим образом:

— первая часть занятия посвящена одной из базовых тем хатха йоги (каждое занятие новой) в режиме вопрос-ответ – 15-30 минут;

— вторая часть — практика на коврике – 1 час- 1 час 15 мин.

 

В эту субботу 5 марта занятие будет посвящено "Стойке на голове".

Стойка на голове (ширшасана) — одна из наиболее важных в хатха-йоге поз, прозванная королевой асан. Практика ширашасаны

— обеспечивает усиление мозговых процессов, а также приток крови к гипофизу, который регулирует многие эндокринные и нервные расстройства, особенно связанные с половой системой;

— способствует очищению крови и повышает уровень гемоглобина за счет значительного усиления тока лимфы;

— способствует обратному оттоку крови от внутренних органов и из ног, что предотвращает варикозное расширение вен, а также помогает избавиться от вечерней усталости ног и т.д.

НО (как всегда есть какое-то «но»), осваивать практику ширшасаны стоит очень аккуратно и грамотно, чтобы в первую очередь не навредить своему организму.

На занятии Вы услышите:

— польза стойки на голове для нашего организма и практики йоги;

— общие (гипертония, сильная близорукость и т.д.) и временные (головная боль, полный кишечник и т.д.) противопоказания  к практике ширшасаны;

— этапы освоения ширшасаны;

— правильный вход и выход из стойки на голове;

— травмобезопасность.

Ведёт занятие: Сергей Шастин

Время занятия: суббота 14.30-16.00

Место проведения занятия: зал «Bodhi» ул. Михайловская 12-Б

Стоимость занятия: 60 грн или по абонементу