Пт, 14 Фев

Йога

IMG_9142-3Йога в последнее время стала чуть ли не самым популярным хобби. И это не удивительно, ведь йогическая практика полезна для души и тела, улучшает здоровье и настроение, наполняет энергией, дарит умиротворение.

Йога подходит как для людей с малоподвижным образом жизни, так и для спортсменов. После силовых тренировок телу просто необходимо выполнение хотя бы нескольких асан. Занятия йогой способствуют растяжению мышц, стабилизации работы внутренних органов, улучшению состояния позвоночника, кровообращения.

Эти занятия позитивно отражаются и на душевном состоянии. Практика Шавасаны, дыхательные упражнения и медитации обращают внимание человека внутрь себя, чем освобождают ум от ненужных мыслей. Благодаря стимуляции выработки серотонина и повышению активности участков мозга, отвечающих за счастье и удовольствие, йогу так же считают лучшим средством от депрессии. Более того, регулярна занимаясь йогой можно излечиться от последствий стресса, таких как язва, бессонница и проблемы пищеварения.

Йогическая практика — отличный способ восстановить силы. Наша внутренняя энергия, которую практикующие называют “прана”, содержится у человека в районе солнечного сплетения. При помощи дыхательных упражнений Пранаяма — жизненная энергия освобождается, даруя человеку силу, позитивное мышление и уверенность в себе.

Умение правильно расслабляться, которому учатся на занятиях, играет огромную роль в повседневной жизни. Это помогает успокоиться, отвлечься, остыть и принять правильное решение. Кроме того, 15 минут качественной медитации заменяет несколько часов здорового сна, а это неимоверно актуально для жителей мегаполиса.

Ну и, что немаловажно, йога помогает похудеть. При чем, в отличии от фитнеса и спортзала, занимаясь йогой, вы получите точеную фигурку с плавными линиями силуэта, так как мышцы не будут увеличиваться в объеме. Такие занятия подойдут для людей со слабым здоровьем, нагрузка на сердце минимальная, а результат не заставит себя ждать.

Йогическая практика помогает разобраться в себе и найти для себя смысл в жизни. Человек становится хозяином своей судьбы, чувствует ответственность за свои поступки, обретает внутреннюю силу, которая меняет его жизнь в намного лучшую сторону.

 


Поделиться с друзьями и подписчиками:

  1. Open пишет:

    Thanks for sharing. Your post is a useful coroiibutntn.

Оставить свой отзыв