Йога для начинающих с Анной Савченко

с Анной Савченко

Занятие начинается с небольшой медитации для настройки на практику и активизации осознанного глубокого дыхания, затем следует разминочный комплекс и стато-динамические последовательности для разогрева и подготовки тела к дальнейшей более интенсивной работы.

Основная часть включает в себя статические позы для развития выносливости, гибкости, баланса и координации. Выполнение асан будет сопровождаться детальной отстройкой и максимальным осознаванием своего тела в процессе. Мы будем двигаться от простого к сложному, постепенно и мягко открывая возможности своего тела. В конце занятия работа с дыханием и вниманием, а также Шавасана с глубоким расслаблением.

Время: Вт Чт 7.00-8.30

Место: ул. Ларисы Руденко 6а, 8 этаж, м. Позняки