Аштанга для начинающих

ashtanga_yogaАштанга йога (аштанга-виньяса йога) — одна из самых интересных, подвижных и эффективных методик йоги.

Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую через виньясы (последовательности движений, сопровождаемые дыханием).

Одновременно выполняются пранаяма (специальное дыхание) и бандхи (так называемые «энергетические замки», то есть напряжение и сжатие определенных частей тела).

Кроме того, параллельно нужно концентрировать взгляд на различных зонах тела (эта техника называется дришти). Во время практики следует стремиться к спокойному, медитативному состоянию ума. Таким образом, упражнения аштанга йоги связывают воедино тело, дыхание и внимание.

Благодаря упражнениям аштанга йоги тело становится сильным и активным, наполняется энергией, сознание успокаивается, а восприятие расширяется.

Йога-чикитса (то, чем мы будем заниматься) — первая серия Аштанга виньяса йоги. Ее основной целью является очищение организма, тренировка выносливости и силы, растягивание задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов, сжигание лишнего жира.

Большая часть асан первой серии воздействует на органы брюшной полости (органы пищеварения, половые органы, печень, почки). (по материалам сайта http://hatha-yoga.forum-free.org)

Ведет: Пшеничная Виктория, Ковальчук Ирина, Мария Король, Тоточенко Ольга

Аштанга для начинающих: с понедельника по пятницу, время уточняйте в расписании зала Soul of Tibet

Стоимость: 120 грн или по абонементу.

Зал: Soul of Tibet, ул. Антоновича,20 (бывшая Горького), метро Льва Толстого, тел.