Аштанга-виньяса йога

Аштанга-виньяса йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois), возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.
Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Термин «виньяса» переводится как «дыхательно — двигательная система упражнений». При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом, происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным (по материалам сайта http://hatha.narod.ru/ashtanga.htm).

Аштанга-виньяса йога. 1-я серия.

Занятие направлено на изучение студентами правильного метода выполнения асан и виньяс первой основной последовательности Аштанга виньяса йоги. Является необходимым занятием для всех практикующих, особенно новичков.

Аштанга-виньяса йога. 2-я серия.

Занятие ориентировано на студентов, которые достигли определенного уровня в практике Аштанга-виньяса йоги. Необходимыми условиями безопасного посещения этих занятий есть опыт занятий разного вида йогами на протяжении минимум 6 месяцев ( в идеальном варианте – опыт в аштанга йоге, полноценное выполнение всех асан 1-й последовательности), знание и понимание основных практических принципов хатха-йоги.

 

 

 В зале Саттва, ул. Ларисы Руденко 6а, м. Позняки:

DSC00481-P50Сергей Шастин:

Время занятий: вт,чт: 9.00-10.30,

Стоимость: 120 грн. или по абонементу