Йога утром с Екатериной Авраменко

IMG_4320

 Пн, ср, пт:

 7.00-8.30

Утро – наилучшее время для практики йоги, пранаямы и медитации. Утром способность к концентрации на практике и внутренних процессах гораздо выше, так как вы не успеваете вовлечься в естественный поток информации, проблем и обязанностей.

С точки зрения жизненных дош Аюрведы, вставать надо до 6 утра в период доши Вата, которая дает энтузиазм, жизнерадостность, легкость и активность. И если встать до Восхода Солнца, то эти естественные качества будут проявляться у вас. Чем дольше кто-то остается в постели, тем труднее встать, потому что качества доши Капхы делают нас ленивыми, инертными и малоподвижными.

В программе занятий утренней йоги главное внимание уделяется целостности всего потока практики посредством:

  • Базовых подстилей Универсальной йоги, эффективно воздействующих на все направления подвижности суставов.
  • Мандалы йоги наиболее совершенного и сбалансированного направления Универсальной Йоги. Включает в рамках одного занятия практику Асан, Виньяс, Пранаям, Мантр и визуализаций, с поворотами и перемещениями в пространстве.
  • Динамического комплекса Сурья Намаскар. Одновременная синхронизация движения тела, дыхания, визуализации и проговаривания текста являются эффективным способ контроля Вашего сознания, развития концентрации, проработки тела и гармоничного развития двух полушарий мозга.
  • Виньяс – последовательности асан синхронизированных с дыханием.
  • Пранаям – дыхательных практик.
  • Дришти – техник концентрации и контроля внимания.
  • Основ медитации.

Если вы ищете ответа на вопрос: Зачем вам лишать себя лишних часов, проведенных в обнимку с любимой подушкой?

Преимущества утренних занятий:12143116_416932875182971_7248173686675945358_n

  • придают заряд бодрости, отличного настроения, позволит сохранить спокойствие и ясность ума на весь день;
  • способствуют синхронизации вашего энергетического состояния с естественными биоритмами природы, что благотворно сказывается на качестве вашей жизни в целом;
  • выполняя шаткармы (очистительные практики) и асаны утром, мы усиливаем их терапевтический эффект на желудочно-кишечный тракт в несколько раз;
  • оказывает благотворное влияние не только на вас, но и на тех, кто вас окружает. Состояние гармонии и энергетической наполненности передается от Вас Вашим родным, друзьям, коллегам и всем людям, которые находятся рядом с вами в течение дня;
  • освобождаете вечер для приятных занятий, на которые часто не остается времени;
  • сможете избежать утомительных утренних пробок и тесноты в общественном транспорте, особенно, если работаете недалеко от нашей йога студии.

Никогда не верьте написанному, приходите на утреннюю йогу и убедитесь сами!

Время проведения: пн, ср, пт: 7.00-8.30

Стоимость: 100 грн или по абонементу

Место проведения: зал «Sattva», ул. Л.Руденко 6а, восьмой этаж (м.Позняки)