Йога23

yoga23Тренировочная система Андрея Сидерского Y23 — информационная система практики йоги. Она разработана специально для применения в условиях современного западного социума. При её создании учитывались и устранялись возможные негативные побочные эффекты практики, свойственные подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и информационно-волновых условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас.

Все используемые в системе YOGA23 (Y23) упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги. Высокая эффективность системы обусловлена как подбором упражнений, так и оптимальностью методики их применения. Для обеспечения максимальной безопасности вхождения в практику йоги, все техники методической системы YOGA23 (Y23) распределены по пяти «стадиям». Стадии – своеобразные этапы «ввода техник в эксплуатацию». Фиксированная часть системы YOGA23 (Y23) включает в себя тренировочные программы трех типов:

1. Энергодинамические комплексы (энергодинамика, или вьяямы) – короткие комплексы специальных движений.

2. Потоки (крийи).

3. Последовательности (виньясы).