Мандала йога для начинающих

tumblr_inline_mi1hisWRQK1qz4rgpПро практику

Йога рассматривает человека как систему оболочек (физической, психической, энергетической, эмоциональной др.), поэтому в занятии мы будем делать упражнения для каждой из них: разминку для тела, прана-вьяямы, асаны (позы), динамические переходы между асанами (виньясы), дыхательный упражнения (пранаямы). Практика будет основана на основных двух подстилях Универсальной йоги: Ха-Тха (статико-динамический сило-гибкостной подстиль) и Мандала Йога. Методика Мандала Йоги совмещает в одном тренировочном процессе Асаны, Виньясы, Расы, Мантры, Янтры и их многократно повторяющиеся серии. При этом из всех этих упражнений в пространстве строится Мандала, ориентированная по сторонам света. Центром этой Мандалы является практикующий эти упражнения. Практика осуществляется на уровне всех оболочек (кош) одновременно с учетом их взаимных связей. А в конце такой практики достигается многоуровневое равновесие и переживается состояние пробужденной осознанности.

Ведет: Ярослава Подунай

Время: Воскресенье, 13.30 — 15.30

Место: ул. Ларисы Руденко 6а, 8 этаж, м. Позняки

Про Мандалу йогу можно почитать (http://ru.universal-yoga.com/?id=1110801).