Больше двадцати лет назад мне посчастливилось прикоснуться к древней и универсальной практике – Йоге. Сейчас с уверенностью могу сказать, это событие было поворотным в моей жизни. Практически первое же занятие у Толика Зинченко дало мне четкое понимание того факта кто я и что я такое. Сказать что это было больно – значит практически ничего не сказать. Это было МУЧИТЕЛЬНО!!! Причем не только в плане тела – оно болело все, но и, что самое важное, в плане моего ЭГО. И несмотря не на что встреча с самим собой того стоит. А потом были занятия, семинары, встречи с замечательными людьми мастерами своего дела. Вот так и получилось что йога на сегодняшний день для меня не просто некая система, которая поддерживает тело в здоровом состоянии, непросто любимое занятие, именуемое хобби – для меня это стало образом мысли, образом моей жизни. Почему я веду занятия для беременных? Все очень просто. Являясь мамой троих домашних ребятишек, я на собственном опыте убедилась в силе и действенности этих занятий.
Занятие состоит из трех этапов:
1. Дыхательные практики (пранаяма и виды дыхания, помогающие в родовой деятельности)
2. Динамические упражнения ( асаны).
3. Техники подводящие к состоянию медитации.(работа со своим сознанием) .
Программа:
1. лекции
2. комплекс упражнений на суше (на базе йогических асан)
3. комплекс упражнений на воде
4. медитация
План лекций:
- Вводная лекция
- Часто возникающие проблемы, сопутствующие беременности – что делать.
- Тело в родах
- Подготовка тела к родам и послеродовая реабилитация.
- «Боль» в родах – что делать.
- Экология материнского лона.
- Работа с ощущениями:
- зрительные образы, вкусовые ощущения
- осязание, cлух
- обоняние
С расписанием занятий Марины Вы можете ознакомится здесь
Марина преподает в зале “Sattva” карту расположения зала Вы можете найти здесь