Янтра-йога: тибетская йога движения

unnamedЯнтра-йога: Тибетская йога движения 
 
«Практика, которая помогает координировать тело, энергию и ум невероятно важна. Она дает нам баланс и освобождает от напряжений. Когда наш ум расслаблен, появляется возможность для гармоничной и здоровой жизни.»
 
Чогьял Намкай Норбуimgo
Янтра-йога — одна из древнейших записанных систем йоги в мире. Она пришла к нам из Тибета — страны глубоких знаний и мудрости. Уникальные комплексы движений и асан Янтра-йоги сливаются с осознанным дыханием, помогая скоординировать личную энергию.  Таким образом ум может расслабиться и прийти в свой исходный баланс. Умение правильно расслабляться — базовый навык для здоровой и продолжительной жизни.
Многие позиции Янтра-йоги напоминают асаны Хатха-йоги, но способ вхождения в них и цель применения значительно отличаются. Янтра-йога использует комплексы, состоящие из 7-ми фаз движений, связанных с 7-ю фазами дыхания. Позиция тела в центральной фазе каждого движения помогает создать определенную задержку дыхания, которая работает на более глубоком, тонком уровне. По этой причине в Янтра-йоге важна не сама позиция тела, а то, как последовательность выполняемых движений влияет на дыхание.
1546072_560531687366404_191826960_nЛюбой желающий может изучать и практиковать Янтра-йогу. Для начального уровня не важны ваши физические данные: вес, возраст, гибкость или опыт в других видах йоги. Это замечательный метод достижения крепкого здоровья, расслабления и внутреннего баланса с помощью координации дыхания и движения.
Глубокий метод Янтра-йоги связан с сущностью учения Дзогчен. Однако заниматься Янтра-йогой можно вне зависимости от того следуете ли вы какому-либо духовному пути.
История Янтра-йоги
Янтра-йога основана на древнем тексте «Ньида Кхаджор», что означает «Единство Солнца и Луны». Этот
текст был написан в VIII веке выдающимся буддийским мастером и переводчиком своего времени — Вайрочаной. С тех пор это учение непрерывно передавалось от учителя к ученику без искажений.
В настоящее время тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу является приемником этой системы йоги. Он начал обучать Янтра-йоге на западе в 70-х годах. Основываясь на собственном опыте и знаниях, полученных от его учителей в Тибете, Чогьял Намкай Норбу написал подробный комментарий на текст Вайрочаны. Его замечательный труд называется «Безупречное Драгоценное Зеркало». Он был опубликован вместе с коренным текстом VIII века в книге под названием «Янтра-Йога: Тибетская-Йога Движения».

Видео: