Многоликая йога

Вы думаете, что йога — это только какой-то определенный комплекс упражнений, который одинаков для всех стран и всех практикантов, поэтому научиться ему не так сложно? Вы глубоко заблуждаетесь! У йоге есть масса разновидностей и направлений, и осваивать их нужно постепенно. И если вы выберете правильное первое направление, вы сможете не только «покорить йогу», но и сделать ее лучшим средством для усовершенствования вашего тела и вашего духа!

Если вы живете недалеко от метро «Белорусская станция», заниматься вы сможете в центре, находящемся рядом с ней, но прежде чем записаться на курс, нужно выбрать подходящий курс йоги, который будет не только соответствовать вашим способностям и навыкам, но и вашей личной комплекции, настрою, особенностям ума и душевной организации.

Какой бывает йога? Это зависит от того, что вы хотите получить. Как правило, нужно начинать с самого «общего» курса, и йога на «Белорусской станции» предлагает вам прежде всего занятия хатха-йогой — отличную возможность получить эффективную йога-терапию, которая улучшит ваше самочувствие. Они предполагают:

  • асаны;
  • дыхание;
  • непосредственно йога-терапию.

Эти занятия дают возможность научиться верно использовать собственное тело, заботиться о нем и чувствовать себя счастливым. 

Другая популярная разновидность занятий, которые доступны новичкам, — аюрведа. Ее упражнения способствуют омоложению и физическому оздоровлению вашего тела, однако аюрведе лучше учиться вместе с хатха-йогой, чтобы два вида занятий могли дополнять друг друга.

Тем, кто хочет гармонизировать свой ум и научиться контролировать чувства, можно выбрать пранаяму. Она может быть одновременно и частью хатха-йоги, и отдельной системой дыхательных упражнений. Если вы освоите пранаяму, можете переключиться на йогу более высокого уровня, обучающую эффективному психическому самоконтролю. К ней относятся:

  • раджа-йога,
  • дхрана-йога,
  • дхьяна-йога.

Кроме того, некоторые фитнес клубы Москвы в ЦАО предлагают также возможность обучения йоге, которая способствует пробуждению духовного интеллекта и интереса к самопознанию. Это философские системы йоги, и освоить их может только тот, кто уже не является новичком и уже овладел некоторыми методиками, указанными выше. К этим системам относятся:

  • будхи-йога,
  • гьяна-йога,
  • санкхья-йога.

Особняком стоит также система бхакти-йоги — особенные упражнения, которые могут быть полезны тому, кто хочет научиться йоге очень высокого уровня и уже пробудил в себе стремление к духовному развитию и самопознанию.

В целом, понять направленность практик йоги из определений и описаний ее систем непросто. Это требует особого подхода, и будет лучше, если вы, прежде чем записаться на определенный курс, побеседуете с учителем и спросите, насколько целесообразно будет вам заниматься выбранными упражнениями. Начинать лучше всегда с самого простого, потому что на базе простых и легких упражнений вы сможете начать развивать свои умения и навыки в более сложных системах. Известные мастера йоги утверждают: для работы с телом нужны простые упражнения и тренировка гимнастики йоги, но для работы с разумом вам необходимо будет знание, а его нужно будет обязательно освоить заранее.