С чего начинается йога?

Как известно, слово «йога» имеет происхождение из санскрита, и в этом языке у него около двух десятков значений, сводящихся к одному – единение или сосредоточение. И это на самом деле так. Йога – учение о том, что тело, разум, душа человека едины и должны развиваться в гармонии, только дополняя друг друга и ведя к совершенству.

Начиная заниматься этим древним практическим учением, человек сразу должен принять три основные ее составляющие – асаны, особые физические упражнения, пранаямы – упражнения дыхательные и медитацию, то есть работу с сознанием и подсознанием. Йога не требует для организации занятий какого-то специального оборудования или большого пространства, доступна практически каждому человеку независимо от пола, состояния здоровья, возраста, таланта. Начав занятия под руководством опытного наставника, посещая центр йоги, который сегодня можно найти в любом уголке нашей страны, можно уже после первых занятий заметить результаты, которые по мере освоения практики будут становиться все более и более очевидны.

Что дают занятия йогой? Во-первых, развиваются гибкость тела и подвижность. Во-вторых, улучшаются общее состояние здоровья и эмоциональное состояние. В-третьих, развиваются способность к концентрации и сила воли, что благотворно влияет на все сферы человеческой жизни, в том числе и на его отношение к окружающему миру. И, наверное, одним из главных достоинств йоги является освобождение от фиксированных стереотипов, просветление, которое позволяет осознавать и отказываться от ненужного, от вредных привычек и желаний, избавляться от собственных комплексов.

Занятия йогой в первую очередь нацелены на улучшение качества жизни
каждого человека, и йога для начинающих – способ заглянуть в самого
себя, освободиться от страха, депрессии, обрести веру в свои
возможности, постепенно повышая свой уровень.

Человек, занимающийся йогой, менее других подвержен стрессам, поскольку у него развивается своеобразный иммунитет на сложные ситуации. Он не начинает паниковать, а ищет решение и находит его. Он менее остальных подвержен различным болезням, находится в отличной физической форме. Многовековой опыт и практика йоги заставляет каждую мышцу, каждое сочленение человека работать так, как было предназначено природой, в естественном для него режиме. Единство телесного и духовного – вот цель занятий йогой.