Занятия йогой для Вас

Популярные сегодня занятий йогой практикуются уже не одну тысячу лет, а значит, их эффективность проверена временем. В основе таких занятий – контроль над пятью источниками жизни (дыханием, диетой, сном, релаксацией и позитивным жизненным настроем). Занимаясь йогой, можно как улучшить здоровье, так и стабилизировать психическое состояние, глубже познать себя, свои желания и стремления.

Достичь гармонии с собой позволят секции йоги в фитнес-клубе спорт лайф спб. Занимаясь йогой (слово имеет санскритское происхождение) человек начинает полностью контролировать свои дыхание, тело, а потом и сознание, делая это только с позитивными целями. Выполняя асаны (йоговские позы) и как будто отрешаясь от окружающего мира йог, тем не менее, преодолевает именно реальные трудности и значительно улучшает свою жизнь.

Однако, приступая к занятиям, следует определиться, чего именно Вы желаете достичь и каков уровень Вашей подготовки. Если Ваша цель – физическое усовершенствование и нормализация самочувствия – обратитесь к услугам фитнес-клубов. Например, олимпик фитнес-клуб дает возможность постичь искусство йоги новичкам и совершенствоваться профессионалам. Ведь на Востоке говорили, что умного йога делает мудрецом, а мудреца – богом. Те, кто только знакомится с йогой выполняют упрощенные варианты асан, тогда как имеющим опыт позы усложняются. Это позволяет избежать усталости после занятий и психологического дискомфорта у посетителей. Если же цели более серьезные – йогой нужно заниматься и во время уроков, и самостоятельно. Особенно важно тут понятие духовной пищи, куда включается не только чтение специализированной литературы, но и глубокий анализ окружающего мира и себя самого.

Следует отметить, что существует несколько разновидностей йоги, среди которых наиболее распространенные джнана-йога (помогает развить мудрость), хатха-йога (развитие тела), раджа-йога (помогает человеку стать «духовным королем»), бхакти-йога (совершенствование через любовь) и карма-йога (развивает свободу человека при помощи действий). Выбрать из них наиболее подходящую можно, прислушавшись к зову сердца, или обратившись к гуру (мастеру) йоги. 
Итак, если Вы стремитесь изменить свое психологическое состояние, уделять достаточное время медитации, придерживаться некоторых правил и ограничений – попробуйте практику йоги.