Йога sUtra (утренняя группа) - занятия с 7.00 до 8.30 перед рабочим днем с понедельника по пятницу - возможность получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день!
Йога - группы для начинающих (и продолжающих) :) в течение всего дня и в удобное для вас время. Мы знаем точно, что "не найти время" в данном случае - совершенно неуместное высказывание, поскольку мы проводим занятия с утра до вечера каждый день! Все зависит дальше только от вас - если есть желание, то время и возможности сложатся наилучшим образом. На наших занятиях вы получите базовые принципы работы с телом, дыханием, вниманием, плюс изучение необходимого минимума шаткарм (очистительных процедур)... и многое-многое другое... Одним словом - вся необходимая практическая информация для новичков и не только. :)
Out Of Office Yoga - занятия с 13.00 до 14.00 в течение рабочей недели - замечательная возможность правильно и эффективно использовать паузу между важными встречами, делами и повседневными заботами. Всего лишь часовой тренинг позволяет решить накопившиеся проблемы с телом, успокоить сознание, "остановиться", получить вдохновение, свежий взгляд и новые идеи для успешной реализации в профессиональной деятельности.
Детская - в игровой интересной для детей форме - детская йога как возможность правильного формирования организма в наиболее важный и ответственный период созревания. Закладываемый в это время "фундамент" является гарантом физического и духовного здоровья ваших деток на многие годы вперед. Родители, будущее ваших детей складывается уже сегодня.
Йога натхов - это древняя аутентичная традиция йоги. Ее основатель - Гуру Горакшанатх, которого в Индии почитают как Шиву. На протяжении многих веков натхи передавали свои знания по цепи ученической преемственности, благодаря чему традиция сохранилась до наших дней практически неизменной. На протяжении всего этого времени различные духовные системы Индии заимствовали методы йоги натхов, поэтому Горакшанатха по праву считают основоположником хатха-йоги. Натха йога включает в себя различные практики в виде аштанга-йоги и шаданга-йоги, куда входят: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Натха-йога включает в себя также шат-кармы (очистительные действия) и сукшма-вьяяму (упражнения на раскрепощение мышц), асаны (положения тела), регулирующие психофизическое состояние человека и оказывающие терапевтическое влияние на него, пранаяму - контроль и увеличение жизненной силы (праны), посредством дыхательных упражнений. Йога натхов ничего не идеализирует и не опровергает, избегает крайностей; идеология натха-йоги настолько велика и богата, что каждый может извлечь из нее личную пользу, независимо от национальности, пола, религии, социального статуса и т.д.
Для будущих мам - специально разработанные упражнения, комплексы и рекомендации для будущих мам, находящихся на разных сроках беременности. Предродовая подготовка. Вся необходимая практическая информация для этого счастливого периода в жизни женщины.
РИСОВАНИЕ - овладев базовыми навыками рисунка и композиции, вы сможете выразить себя, реализовать свои идеи, положить начало профессиональному умению рисовать. Раскройте свой талант - каждый человек в душе художник!
В программе обучения:
- основы композиции
- рисунок
- чувство цвета (живопись)
- творческие задания
- знакомство с различными стилями и техниками в искусстве.
Класс "РИСОВАНИЕ" ведет Алена Сергий - художник театра, живописец, дизайнер, закончила Национальную академию изобразительного искусства и архитектуры.Йога-нидра - практика "йогического сна" - осознанного расслабления - в представлении уже не нуждается. Ощутить на себе мощнейший потенциал, заложенный в этой древней технике, может любой и каждый, посетивший занятие в понедельник и пятницу с 20.30 до 22.00. Нет ни одного человека, которому бы не понравилась йога-нидра. :)
Традиционный восточный чайный вечер в кругу друзей - возможность провести воскресный вечер с близкими по духу в располагающей атмосфере чайного клуба - интересные встречи, живая этническая музыка, творческие вечера, просмотр развивающих фильмов и многое другое...
Week-end йога - специальные классы выходного дня для тех, кто желает провести уик-энд активно и радостно!
Evening пранаяма + Йога-нидра - каждую субботу в 20.15 - все нюансы и внутренние аспекты работы с дыханием (очень рекомендуем начинающим). Самое важное при занятии пранаямой - наличие резонансов (коммутации) с энергетическими (эфирными) процессами. Практика специальной йога-нидры, выполненная после блока пранаямы, призвана усилить и закрепить полученные резонансы. Беспроигрышная комбинация. Все, кто попробовал, оценили. :) О йога-нидре можно почитать в этой книге...
Вводное занятие для начинающих - каждое воскресенье с 17.15 до 18.00 рассказ, показ, инструкции, ответы на вопросы, меры безопасности, рекомендации от ведущих преподавателей Студии.
Основы медитации - класс для всех - как для начинающих, так и для "опытных практиков", поскольку работать с вниманием, умом, сознанием важно. Очень важно. В программе самые разнообразные медитативные техники, сущностные практики работы с вниманием, умом, сознанием... Пусть это принесем вам ту гармонию, которую вы ищете.
Morning пранаяма - каждую субботу у вас есть возможность приобщиться к практикам управления дыханием, праной (жизненной энергией), вниманием, органами восприятия, состояниями ума... Вашему вниманию предлагается все, что нужно знать о пранаяме. Только практика в течение всего занятия - для получения реальных навыков, умений и наработок. Стоит ли ради этого пожертвовать субботним утренним валянием в постели или нет - решать вам и вашей мотивации. Утро для изучения пранаямы не случайно считается самым эффективным временем. Just do it!
Аштанга-виньяса йога - это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois), возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.
Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Термин "виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система упражнений". При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным. (по материалам сайта http://hatha.narod.ru/ashtanga.htm)"Буддийская медитация основывается на взгляде, что ум подобен пространству, которое не разделяет, а вмещает все происходящее. Также ум обладает качествами ясности, безграничности и не двойственной радости. Буддийская медитация по-тибетски называется "гом" что значит "приучивать". Таким образом мы приучиваем ум к стабильному восприятию счастливых состояний. Препятствием к непосредственному переживанию счастья становятся негативные впечатления, которые мы засевали в свой ум с безначальных времен.
Наше тело является результатом наших действий, в нем - в его мышцах, мозге и речевом центре - хранится много вредных впечатлений от прошлых мыслей, слов и поступков. Они служат причинами для болезней, депрессий, несчастных случаев и прочих трудностей. Во время медитаци и на Алмазный Ум, очищающую силу всех Будд, энергия ненависти, злости и отвращения трансформируется в "зеркальную мудрость".Телесно-медитативные практики способствуют работе с сознанием и постепенному раскрытию тела с помощью устранению образованных энергетических блоков и зажимов. Занятие состоит из трех взаимосвязанных и взаимодополняющих частей: разминки; медитации и рисования. В первой части будут использованы упражнения из хатха-йоги, цигуна, кинезиологической гимнастики и телесно-ориентированных практик. Медитация позволяет интегрировать воздействие предыдущего этапа, а также оказать благотворное влияние на организм, развить творческие и умственные способности, приблизить к состоянию внутреннего счастья и удовлетворения. Рисование помогает зафиксировать наработанное состояние и раскрыть творческое начало.
Терапевтическая йога - это естественная, не очень сложная, доступная практически в любом возрасте последовательность движений и статических форм.
Благодаря собственным небольшим усилиям от занятия к занятию пробуждаются целительные силы организма, здоровое тело становится источником покоя и надежной основой для медитации и духовных практик...«йога аctive» - это динамическое занятие направленое на проработку основных групп мышц и сухожилий нашего организма. Занятие начинается массажем пальцев рук, кистей, стоп и лодыжек для включения энергетических каналов. После «разминки» следует динамическая практика. Динамические практики способствуют повышению общего уровня выносливости организма, нарабатывают плавность, точность движений, развивают координацию, помогают освоить практику ритмичного дыхания и научиться синхронизировать свои движения с дыханием.
Динамический режим практики имеет очищающий эффект в энергетической структуре.
В результате данного занятия, используя простые практики, Вы сможете повысить общий уровень своей тренированности с целью подготовки организма к более сложным и интенсивным практикам гимнастики йогов.
Это занятие не является альтернативой к полноценной практики гимнастики йогой сочетающей как и статику, так и динамику, а эффективным дополнением к уже имеющейся.
Техники простые, а интенсивность - высокая."Детская йога от 4 до 6 лет" - каждый ребёнок неповторим. Каждый ребёнок талантлив. Каждый ребёнок восприимчив и доверчив. Каждый ребёнок видит мир большим и прекрасным. Каждый ребёнок может сохранить и пронести это состояние открытости и любви через всю жизнь.
Йога – это система знаний, которая помогает формировать тело, душу и дух человека. На раннем этапе развития ребёнка, важно максимально позволить ребёнку выражать себя. Выражать себя в творчестве, играх, физических упражнениях, фантазиях.
Занятия йогой для детей от 4 до 6 лет включают в себя:
- упражнения на растяжку и суставную гимнастику;
- несложный комплекс асан в игровой форме;
- творческие игры и задания, развивающие ассоциативное, логическое и интуитивное мышление, артистизм, память, воображение;
- ознакомление в доступной и понятной форме с частями тела, функцией органов, тканей и мышц;
- приятный и очень полезный самомассаж;
- дыхательные упражнения и лёгкие медитации;
- формирование знаний о природных явлениях, стихиях, животном и растительном мире, и, конечно же, о Человеке J
На уроках йоги не важен результат. Не нужно быть первым или лучшим. Можно быть просто собой«Димаческая гимнастика для детей до 1 года» - занятие, предназначенное для детей от 3 дней до 1 года и их родителей. Baby йога - это динамическая гимнастика, которая частично решает проблемы болей в животе новорожденного, избавляет от запоров. Занятия динамической гимнастикой гарантируют, что вашего ребенка никогда и нигде не будет укачивать. Если бы космонавтов готовили с детства, с ними бы занимались динамической гимнастикой. Получив базовые знания на занятиях, в дальнейшем вы сможете делать самостоятельные упражнения дома 1-2 раза в день по 5-10 мин и получать заметный результат.
Результат достигается лишь регулярными занятиями, а значит участие одного из родителей в занятии обязательно. Baby йогу желательно начинать делать с 3-х дней :) Ребенку, который начал заниматься динамикой с 1 года не повторить того, что в умелых родительских руках сделает карапуз начавший заниматься с рождения.
Ждём Вас и Ваших малышей на занятии!«Основы йоги» - это занятие, предназначенное для людей, недавно познакомившихся с Йогой и имеющих больше вопросов, нежели ответов, касательно самой практики Йоги, цели, основных правил, мер безопасности в Йоге и т.д. В ходе каждого занятия Вы сможете получить базовую теоретическую информацию, раскрывающую тот или иной аспект практики, задать вопросы, а также применить полученные знания тут же на коврике.
На занятиях будут рассматриваться следующие темы:
1. Формирование воззрения и прояснение в практическом ключе основных базовых понятий Йоги, Аюрведы, Цигун.
2. С чего и как лучше начинать практику Йоги. Практичные комплексы Йоги.
3. Техника безопасности, самоконтроль и самонаблюдение.
4. Практика йогических поз (Асана), поэтапное исполнение по принципу от простого к сложному, разъяснение внутренних нюансов.
5. Практика очищения тонких и плотных пранических каналов (Крия), практики управления жизненной силой и её накопления (Пранаяма).
6. Обзорное (а для настойчивых – более глубокое :)) ознакомление с высшими ступенями Йоги Патанджали (Пратьяхара, Дхарана, Дхиана), работа с намерением и настроями на привлечение чистых энергий (Мантры), постепенное расширение Сознания через осмысление происходящего.
Приходите, получите ответы!йога 50+ - это специальные занятия для людей старше 50 лет. Есть ошибочное мнение, что йогой могут заниматься молодые или физически крепкие люди. Успеха в йоге может достичь каждый, кто победит свою лень. Поздно никогда не бывает. Если вы еще живы, еще не поздно. Чтобы сделать наш мир лучше и добрее, мы должны начать с себя. Именно йога поможет нам измениться, наполниться светом и энергией, чистотой и радостью. Поэтому не раздумывайте, а просто начинайте, а начав, поддерживайте регулярность в ваших занятиях. Занятия в специальной группе избавят вас от стеснения и перенапряжения в погоне за более молодыми и подготовленными практикующими.
Занятия в данной группе направлены на обретение гармонии и избавления от всего, что лишает нашу жизнь радости! Не ждите скорых результатов, проявите терпение, и йога даст вам более глубокий, несомненно более волшебный результат, чем любые современные лекарства!Гималайская йога это целостная система, существующая более 5000 лет, которая направлена в первую очередь на познание своего Высшего Я и единения с ним и Господом.
Суть Гималайской йоги есть практика Осознанности плюс специальные дыхательные упражнения, которые позволяют контролировать энергии, отвечающие за активность ума и тела, а цель – добиться глубоких медитаций. Занятие состоит из четырех частей: не сложные асаны, звучание чакр, крии и пранаямы,а также медитация.«Йога для мам и их детей от 2 до 4 лет»
Что это: Это совместное занятие для мам и их малышей на котором мама сможет не оставляя без присмотра ребёнка укрепить своё физическое и душевное состояние, а ребёнок получит возможность в игровой форме познакомиться со своим телом и миром вокруг. В занятие включаются: асаны для мамы, игры на воображение, память, на внимание и концентрацию в сочетании с подвижными играми, изучение частей тела - для ребёнка. Через игру дети учатся реагировать по-разному на различные ситуации, что позволяет им становиться более устойчивыми психически и закладывает (внутреннюю) личностную гибкость.
Для чего: совместное занятие в данном классе даёт возможность:
- позаниматься маме самой (пусть не такое полноценное занятия, как наедине с собой или во взрослой группе, но это гораздо лучше, чем совсем не заниматься, если вам не с кем оставить вашего малыша);
- познакомить и приучить к занятиям вашего малыша - включая его в свои занятия, вы являетесь хорошим примером для подражания в этом направлении, и одновременно закладываете базу для самостоятельной естественной потребности подобных занятий в дальнейшем у ребенка;
- установить в совместном занятии еще один контакт, который возможно сохранится на всю жизнь, как общее увлечение;
- заложить вовремя прекрасную основу в дальнейшее развитие малыша совершенно в любых направлениях,
- наблюдать различные проявления развития вашего малыша и его склонности в совместных занятиях.
Замечено, что занятия йогой действует успокаивающе и гармонизирует физическое, душевное состояние ребенка. Совместное занятие – ещё одна замечательная возможность разнообразить свой день, не расставаясь с любимым чадом! :)
Для кого: для мам и их детей в возрасте от 2 до 4 лёт.«Детская йога для детей от 3 до 6 лет»
Что это: это активные занятия, которые включают в себя следующие упражнения:
- упражнения на растяжку и суставная гимнастика;
- несложный комплекс асан в игровой форме;
- творческие игры и задания, развивающие ассоциативное, логическое и интуитивное мышление, артистизм, память, воображение; - ознакомление в доступной и понятной форме с частями тела, функцией органов, тканей и мышц;
- приятный и очень полезный самомассаж;
- дыхательные упражнения и лёгкие медитации;
- формирование знаний о природных явлениях, стихиях, животном и растительном мире, и, конечно же, о Человеке :)
Для чего: на раннем этапе развития ребёнка, важно максимально позволить ребёнку выражать себя. Выражать себя в творчестве, играх, физических упражнениях, фантазиях. Это помогает ребёнку стать более уверенным в себе, раскрыть свои таланты и интересы, полюбить себя. На уроках йоги не важен результат. Не нужно быть первым или лучшим. Можно быть просто собой :)
Для кого: для детей от 3 до 6 лет включительно независимо от физической подготовки, потому как занятия идут в игровой форме и не несут существенных физических нагрузок.«Динамическая гимнастика для детей до 1 года (включительно)»
Что это: это совместное занятие малыша с одним из родителей, на котором малыш в игровой и весёлой форме занимается динамической гимнастикой на руках одного из родителей.
Для чего: Занятия динамической гимнастикой гарантируют, что вашего ребенка никогда и нигде не будет укачивать. Гимнастика также частично решает проблемы болей в животе новорожденного, избавляет от запоров. Если бы космонавтов готовили с детства, с ними бы занимались динамической гимнастикойJ. Получив базовые знания на занятиях, в дальнейшем вы сможете делать самостоятельные упражнения дома 1-2 раза в день по 5-10 мин и получать заметный результат.
Для кого: занятие, предназначенное для детей от 3 дней до 1 года (включительно) и их родителей. Ребенку, который начал заниматься динамикой с 1 года не повторить того, что в умелых родительских руках сделает карапуз начавший заниматься с рождения. Специальной физической подготовки родителей для участия в занятии не требуется :).
Чашка чая с инструктором: последние 5 минут занятия можно провести за чашкой чая в непринужденной обстановке, общаясь с инструктором и друзьями. Tea - free!
С абонементной системой вы можете ознакомиться здесь....
До встречи на занятиях! Радости и света, удачи и вдохновения!
