Алёна Кальницкая

13087516_104980406575716_8619812751234132767_nКак-то наш индусский учитель перед началом класса неожиданно задал нам вопрос: «А что для вас есть йога?» И я подумала тогда: «Йога для меня — это баланс».

Когда-то, в самом начале моего пути в йоге (в этой жизни :), 8 лет назад, йога для меня была, как и для многих, просто комплексом физических упражнений. Сегодня —  это больше, чем асаны и больше, чем образ жизни — йога для меня это баланс, баланс во всех сферах жизни. Это путь, на котором мне еще предстоит сделать много шагов, но путь тем не менее ясный и радостный.

Моей главной мотивацией к преподаванию есть горячее желание поделиться своими знаниями и помочь другим, по-возможности, ускорить движение на этом пути, избегая тех ошибок, которые в свое время совершала я.

Мне безмерно повезло — на моем пути мне встречались лучшие из лучших учителей: Ярослав Токарев, Богдан Кулинич, Руслан Чугунов, Вячеслав Смирнов, Олег Линних, Наталья Плохута, Aneesh Krishna и конечно же, мой главный Учитель — Таня Пивень.

13903301_1422748171073900_5134084119653783434_nЯ хочу познакомить вас с новым направлением для Украины, и тем не менее, уже завоевавшим благосклонность на Западе, инь-йоги. Большая часть практики, к которой мы привыкли является яньской, т.е. задействует силу и мышцы. Инь же — направление, напротив, работает со связками, сухожилиями, суставами и что особенно важно, с миофасциальными меридианами. Это практика не с позиции силы, «тяни-дави», — это практика полной капитуляции и диалога с телом. Большая часть асан выполняется сидя и удерживается длительное время, которое так необходимо для того, чтобы связки начали растягиваться без ущерба для себя. Инь-йога — глубже, чем привычная для нас практика асан, это первый шаг к медитации. Она позволяет нам на практике познать себя.13690894_1395139067168144_2495693924578202715_o

Это направление нельзя считать полноценной самостоятельной практико; инь-йога является прекрасным дополнением к вашей основной практике асан. Она очень хороша для спортсменов, бегунов, у которых за время интенсивных тренировок связки становятся жесткими и неэластичными, являясь часто причиной травм. Помимо собственно практики асан на занятиях мы будем постепенно осваивать различные дыхательные техники для более эффективного накопления и управления жизненной энергией, а также изучать медитативные техники, которые по сути являются одной из главных и конечных целей нашей практики йоги.