Анна Дранишникова

unnamedНачинать новое — всегда непросто. Всем. Чтобы войти в поток, в это состояние радости и продуктивности «здесь и сейчас» неизбежен начальный дискомфорт, как физический при освоении новой асаны, так и душевный — когда окунаешься в неизвестную сферу. Причина этого дискомфорта — зацикленность на результате, на конечной цели. Важно отпустить мысли об этом. Поймать саму силу процесса, силу практики. Иметь стойкое намерение. Тело адаптируется, а все главные изменения приходят незаметно.
«Все приходит с практикой» — народная мудрость и фундаментальный принцип йоги.
Когда меньше реакций, больше действий. Приходи и расстилай коврик.
На занятиях я помогаю:
— осознать возможности тела, развить его качества: гибкость, силу, статическую выносливость;
— ощутить полное присутствие в теле с помощью ротации внимания к работающим мышцам и дыханию;
— укрепить мышцы спины, ее здоровье, улучшить осанку; мышцы кора (пресс, бедра);
— понять логику последовательности асан для личной практики по запросу;
— отстроить асаны;
— полноценно расслабиться и восстановиться в шавасане.
Важно работать со своим собственным пределом, давать телу возможность развиваться, исходя из индивидуальных исходных данных, ни на кого не оглядываясь. Любая асана адаптируется и подразумевает доступный и эффективный для каждого вариант, не зависимо от опыта в практике.
Философия Йоги — это призма, через которую я смотрю на жизнь.
Тело — проводник и инструмент познания себя на опыте в этом мире, в этом воплощении.
Задача — самопознание, исследование себя на всех уровнях — от грубого к тонкому, от физической оболочки к ментальной и психической, через дыхание, концентрацию и наблюдение.
Мое вдохновение и источник знаний:
— Илья Журавлев (философия йоги, йога-нидра), Михаил Баранов (пранаяма, асаны и виньясы), Артем Фролов (анатомия, йога-терапия), Мария Воробьева — курс по подготовке профессиональных преподавателей Хатха-Йоги студии Йога108.
— Йогачарья Ашиш Кумар Шарма (структурная постановка асан), Йогачарья Санжив Пандей Джи (пранояма, философия йоги), Шри Суриндер Сингх — курс по подготовке преподавателей Хатха-Йоги в Гималайской Академии Йоги (г.Ришикеш, Индия).
— Проект yoga_method под руководством Михаила Павлова.
— Семинар Андрея и Елены Сидерских.
— Семинар Романа Рокотела.
— Кураторство и проведение тренировок, работа с питанием и психологией здорового отношения к нагрузкам, телу и к себе в Школе Идеального Тела #SеktaKiev.