Анна Дранишникова

unnamedНачинать новое — всегда непросто. Всем. Чтобы войти в поток, в это состояние радости и продуктивности «здесь и сейчас» неизбежен начальный дискомфорт, как физический при освоении новой асаны, так и душевный — когда окунаешься в неизвестную сферу. Причина этого дискомфорта — зацикленность на результате, на конечной цели. Важно отпустить мысли об этом. Поймать саму силу процесса, силу практики. Иметь стойкое намерение. Тело адаптируется, а все главные изменения приходят незаметно.
«Все приходит с практикой» — народная мудрость и фундаментальный принцип йоги.
Когда меньше реакций, больше действий. Приходи и расстилай коврик.

На занятиях я помогаю:
— осознать возможности тела, развить его качества: гибкость, силу, статическую выносливость;
— ощутить полное присутствие в теле с помощью ротации внимания к работающим мышцам и дыханию;
— укрепить мышцы спины, ее здоровье, улучшить осанку; мышцы кора (пресс, бедра);
— понять логику последовательности асан для личной практики по запросу;
— отстроить асаны;
— полноценно расслабиться и восстановиться в шавасане.
Важно работать со своим собственным пределом, давать телу возможность развиваться, исходя из индивидуальных исходных данных, ни на кого не оглядываясь.