Катя Авраменко

17859143_621237731419150_1753549542_oКак и когда мы получаем новые знания? Один из способов подготовила нам сама жизнь, изменяя обстоятельства и подталкивая Нас к поиску новых знаний. Вторым же способом является встреча с учителем, обладающим знанием. В контексте йоги новые знания могут быть связаны как с быстрым и эффективным методом похудения, так и Самадхи (8-й ступенью йоги согласно Йога-сутр Патанджали). Ведь только знающий человек способен перенаправить Ваше внимание на что-то новое в обыденных вещах и позволить Вам по-новому взглянуть на окружающий нас мир.

Помните, что одним из решающих факторов получения нового знания остается Ваше искреннее и настойчивое желание учиться. Четкое понимание цели посещения тренировок позволит Вам в минимальное время получить максимальный результат.

Желаю Вам быть осознанными на каждом занятии и понимать о истиной цели, которая привела Вас к учителю.

На занятиях йогой главное внимание я уделяю целостности потока практики посредством:

  • Базовых подстилей Универсальной йоги: 

Динамический подстиль — Ха

Статико-динамический сило-гибкостной подстиль — ХаТха.
Данные подстили гармонично развивают гибкость, статическую и динамическую силу посредством всестороннего воздействия на основные групп мышц и направления подвижности суставов. 

  • Мандала йоги – эффективная и комплексная методика работы с телом, дыханием и сознанием. Включает в рамках одного занятия практику асан, виньяс, пранаям, мантр и визуализаций, с поворотами и перемещениями в пространстве. В ходе практики Мандала йоги практикующий испытывает множество новых ощущений и проходит через различные этапы достижения внутреннего и внешнего равновесия (тело, дыхание и сознание), приобретая широкий опыт самосознания и развивая способности многоуровневого самоконтроля.
  • Динамического комплекса Сурья-намаскар. Одновременная синхронизация движения тела, дыхания, визуализации и проговаривания вибрационных звуков являются эффективным способом контроля Вашего сознания, развития концентрации, проработки тела и гармоничного развития двух полушарий мозга.
    12143116_416932875182971_7248173686675945358_n
  • Пранаям – это не просто искусство дышать, а управление и контроль жизненной силой (прана). С помощью дыхательных упражнений наряду с правильным выполнением асан вы научитесь контролировать ее движение в вашем теле и использовать эту силу в нужном вам направлении.
  • Медитации — инструмент самопознания, развития осознанности и внимательности, исследования и контроля эмоций, достижения внутренней гармонии и равновесия.

 

Если Вы решили прийти на занятие по йоге впервые, пожалуйста, проинформируйте преподавателя о том, какие у вас есть ограничения для занятий физическими упражнениями, и преподаватель сможет уделить вам больше внимания. К ограничениям относятся недавно перенесенные травмы, заболевания, операции и т. д.
Авраменко Екатерина — профессиональный преподаватель с  6-летним опытом практики, 4 из которых посвящены Универсальной Йоге; ученица Андрея Витальевича  Лаппы; сертифицированный преподаватель Универсальной йоги и Танца Шивы для инструкторов по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги.