Ярослава Подунай


16805043_10210096819710948_1243560150_oНамасте!

Приглашаю вас на занятия по Универсальной йоге для начинающих

Про меня

Смысл своей жизни вижу в помощи окружающим людям найти себя и быть по-настоящему счастливыми и здоровыми людьми.

Профессиональный преподаватель с 7-летним опытом практики; сертифицированный преподаватель Универсальной йоги и Танца Шивы для инструкторов (курс Андрея Лаппы) по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги, преподаватель Упайя Йоги (курс разработанный Дианой Дикшей), астролог, переводчик, искусствовед, мама, жена.

Йога работает с телом, но не только с телом. Мы развиваем гибкость, динамическую и статическую силу, ловкость, 10428665_10204751592883618_5009382502583950813_nкоординацию. Если что-то не выходит на коврике, значит что-то не выходит и в жизни. Кому-то не хватает флексибилити (гибкости), чтобы понять других, а кому-то упорства в достижении цели, кто-то обладает практически всем, но просто не может решиться на действие. Преодолевая свои маленькие границы на коврике, мы раздвигаем свои большие горизонты в жизни. Мы учимся слушать себя, концентрироваться, экономно относиться к нашим ресурсам. Мы учимся расслабляться и жить с удовольствием, в гармонии с пространством и самим собой. Йога неразрывно связана и с Аюрведой и с Джойтиш. Практику асан можно рассматривать, как один из методов коррекции самочувствия, мироощущения и упайи. Йога рассматривает человека как систему оболочек (физической, психической, энергетической, эмоциональной др.), поэтому на занятии мы будем делать упражнения для каждой из этих оболочек: разминку для тела, прана-вьямы, асаны (позы), динамические переходы между асанами (виньясы), дыхательный упражнения (пранаямы), мантры. Но не нужно пугаться сложных и непонятных слов. Сначала будет йога для «первоклашек», начинающих, для тех, кто только решил изучить эту практику.

16809293_10210097001675497_776275428_nПровожу семинары по йоге в Киеве и в Карпатах. Занимаюсь телесной терапией по систему ИТОП (интегрированная телесно ориентированная терапия).