Пн, 7 Ноя

Видео-уроки по цигун!

Дорогие друзья!

Предлагаем Вашему вниманию серию из 5 видео-занятий по цигун с Влаимиром Перовым.

Первый комплекс направлен на снятие напряжения в области шейного отдела позвоночника. Упражнения могут выполняться не отходя от рабочего места.Регулярное выполнение комплекса 2 раза в день позволит значительно снизить риск возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Второй комплекс направлен на проработку пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Дополнительно можно добавить не вошедшее в видеоматериал упражнение, которое хорошо стимулирует кровообращение (и циркуляцию жизненной энергии — ци) в полости малого таза, это — ритмичное «подтягивание» промежности, или иначе говоря, сжатие и расслабление лонно-копчиковых мышц. Желательно в этот момент придерживать язык у неба сразу за зубами. Можно начинать с 20-30 сжатий за один раз, постепенно доведя до 108 (классическая цифра в практиках цигун).

Третий комплекс – для ног:

Четвёртый комплекс позволяет поработать все отделы позвоночника; шейный, грудной, поясничный, и крестцовый.

В последнем, пятом комплексе внимание целостно уделяется трем составным частям нашего существа – телу, энергосистеме и сознанию, упражнения направлены на здоровье сердца. Сбой в работе сердечно-сосудистой системы может происходить на каждом из этих трех уровней и, чтобы максимально увеличить эффективность воздействия разминки, необходимо учитывать все составные части. Так, например, вредное питание и малоподвижный образ жизни сказываются на загрязнении всего организма и, соответственно, сосудов. Увеличение кровотока во время упражнений способствует улучшению обменных процессов и очищению организма.
Блокирование или ухудшение течения ци в меридиане сердца приводит к появлению различных его заболеваний. Благодаря четкой взаимосвязи сухожильной системы с системой меридианов при выполнении комплекса стимулируется сухожильная система, благотворно влияя на течении ци в меридианах.
Наши эмоциональные переживания, вызывают напряжения и спазмы в области сердца, которые, накапливаясь, могут отозваться даже физической болью в груди. Профилактикой и решением таких последствий являются некоторые упражнения из данного комплекса.
Данные упражнения просты, эффективны и максимально безопасны, прошли проверку временем и большим количеством людей, улучшив их физическое состояние. Но все же, обращаем ваше внимание, что данное видео является ознакомительным и не является прямым руководством к действию. Для более детальных инструкций рекомендуем посетить наши практические занятия.


Поделиться с друзьями и подписчиками:

  1. Анатолий пишет:

    Какие нелепые положения, сомневаюсь что в них можно что-либо оздоровить.

  2. олег пишет:

    sposiba dryg)))

  3. Rudreamer пишет:

    Спасибо большое Владимир за ваши занятия! Был у Вас несколько раз. Ощущение силы, наполненности энергией, гармонии и покоя!!!
    Будьте счастливы!!! Удачного и гармоничного года дракона!!!

  4. ирина пишет:

    Спасибо огромное. Занимаюсь уже месяц, каждый день. Уже заметен эффект. Посоветовала знакомым и друзьям.

  5. Татьяна пишет:

    Понравился подход и четкая демонстрация движений, без пафоса, наворотов. Приятно,что Владимир в хорошей форме, а то иногда бывает, что на «пропагандистов» и «учителей» смотреть страшно))))):

  6. Алина пишет:

    Спасибо за разминку!!!советую вас друзьям и хочу записаться в вашу школу.

  7. Яна пишет:

    Cпасибо большое за ваш труд. Не имею возможности часто ходить на занятия, поэтому дома практикую. И ваши записи очень нужны.

Оставить свой отзыв