йо!га?
студия
календарь
фото
инфо
магазин
контакты
Йога
Буковки, на которые Вы сейчас смотрите, находятся в
небольшом замешательстве... Потому что возложенная на них миссия, - рассказать
и показать что же из себя представляет йога, в рамках небольшого текстового
материала, - кажется им невыполнимой.
Информации на эту тему сейчас великое множество. Знакомясь
с ней, каждый самоопределяется и решает для себя, что йога - это здоровье, или,
что йога - это раскрытие творческого потенциала, или... - это духовное самосовершенствование,
или... - это реализованное состояние гармонии с собой и внешним миром, или... -
это состояние души, философия жизни... и многое-многое другое...
Общий процент информированности в наш век современных
технологий, Интернета и т.п. сейчас очень высок. Все мы о многом читали, многое
видели, о многом слышали, многое пробовали... Удивить нас чем-то сложно. К сожалению
для всех, "информированность" кардинально отличается от "знания". И отличие
это заключается всего 
Йогический коврик сам по себе не является решением всех
накопленных Вами проблем. Можно приобрести 100 ковриков и сложить их в своей
спальне... От этого ничего не изменится. Можно прочесть 100 умных книжек по йоге
и остаться там же, где и находился до этого... А можно расстелить йогамат, встать
на него, начать своё Великое Делание - Практику, и обнаружить в нём дверь к
новой здоровой жизни, в мир, наполненный светом, оптимизмом, счастьем, гармонией,
самореализацией, пониманием, мудростью, радостью...
Всё, как всегда, находится рядом... Внутри нас...
Вводное занятие
Смотрите вы сейчас на название этого
раздела и "думу гадаете" - есть ли смысл посещать вводное занятие, потратив
какое-то количество своего не безразмерного времени на это мероприятие?.. Ведь
и так вроде всё понятно... заниматься йогой - это дело нужное, полезное во всех
отношениях... Время и место занятий известны... Скоро, наверное, пойду и буду много
и самоотверженно заниматься.. Вот только... закончу, доделаю, сдам, отдохну,
наберусь сил, всё-всё-всё разузнаю на эту тему, куплю специальную одежду для
занятий, йогический коврик... И вот тогда
Знакомая ситуация? Для того, чтобы обойти ситуацию "хотел(а),
как лучше, а получилось, как всегда!" и придуманы вводные занятия. На них преподаватель
по йоге делится с начинающими в первую очередь не знаниями, информацией и практикой,
а жаром своей души, вдохновением, которое он получает от занятий йогой, фиксацией
Точки Сборки (в терминологии последователей К.Кастанеды). И заряд, полученный
начинающим на вводном занятии, позволяет ему постепенно ввести йогу в свою жизнь
и начать практику... Без откладывания в длинный-предлинный ящик (обычно до 2-х
метров ).
Так же на занятии преподаватель оценивает уровень, с
которым вы пришли, даёт первичные рекомендации, советы... Определяется группа,
в которую естественным образом вливается начинающий, назначается время и место...
10-ть советов для начинающих заниматься йогой:
Несколько основных принципов, о которых
мы говорим всем начинающим:
Есть такое замечательное качество, развить которое никому
не помешает - радостное усердие. Мы считаем, что в каждом человеке потенциально
заложены все качества - как негативные, так и позитивные. Одни проявлены больше,
другие меньше, но вся палитра или гамма есть в наличии. И только от нас полностью
зависит то, что мы выберем: какое качество жизни, настроение, способ восприятия
реальности, отношения между нами и миром. Чувство (ощущение или качество) радостного
усердия можно научиться "включать" проще, чем щелкнуть пальцами. Вы подумали
об этом качестве - и оно включилось. Вы можете даже сейчас попробовать: закройте
глаза, сядьте с ровной спиной, подумайте об этом замечательном свойстве восприятия
- с радостным усердием. И этот настрой, отношение заполнит постепенно все ваше
существо, пространство тела и ума. Если вдруг "так просто" не получается, можно
попробовать следующее: сидя с ровной спиной, закрыв глаза, растяните уголки
губ чуть в стороны и вверх. И наблюдайте внутренние ощущения. И ваше тело обязательно
откликнется: и тогда вместо натянутой, искусственной улыбки проявится ваше истинное
состояние ума - радость. Это очень простое упражнение на первый взгляд может
показаться слишком уж простым, чтобы его попробовать. Так часто случается, что
мы перестаем замечать и ценить то, что находится всегда рядом с нами или внутри
нас. Внутренняя улыбка и радостное усердие всегда присутствуют внутри нас, стоит
об этом только вспомнить.
Или подумайте о какой-нибудь рутинной работе, которую
каждому из нас так или иначе (чаще или реже, но) приходится выполнять. Для кого-то
такой повторяющейся изо дня в день или надоевшей работой может быть даже мытье
тела в душе, или уборка-стирка-глажка, или "перекладывание" бумаг на рабочем
столе. В общем, у каждого что-то свое, но есть. Работа, которую вы часто выполняете,
стиснув зубы или с кислым выражением лица, потому что "надо". Вы все равно должны
выполнить те или иные телодвижения, действия. И выбор всегда за вами - сделать
это "как обычно" или же со свежим восприятием и чувством радостного усердия.
Попробуйте - работает безотказно. И количества добра в мире увеличилось, "и
настроение улучшилось"!
Второй принцип: во время практики йоги
(будь то асаны (положения тела в пространстве), или дыхательные техники, или
внутренняя работа с органами восприятия) помните о принципе "Усилие без насилия".
Это очень важно. Не стоит втискивать бедное сопротивляющееся тельце в "прокрустово
ложе" сложной асаны. Стоит вспомнить о том, что на занятие йогой мы приходим,
чтобы сотрудничать с телом. Не бороться, не конкурировать, не мучить тело; мы
хотим установить с ним контакт, научиться чувствовать его, управлять на все
более тонких уровнях. Изначально примите свое тело таким, какое оно есть. Это
не значит, что тогда отпадет необходимость его тренировать и оздоравливать -
совершенству ведь нет предела. Принятие своего тела со всеми его недостатками,
ограничениями, как оно есть. Ведь на самом деле зачастую мы привязаны к телу
больше, чем к чему или кому бы то ни было. В момент смерти именно расставание
с телом создает наиболее сильный отпечаток в уме из-за невероятно сильной к
нему привязанности. Подумайте о своем теле с любящей добротой - это драгоценный
сосуд, в котором ваша истинная сущность временно нашла пристанище. Более того,
тело является уникальным инструментом для работы с сознанием (восприятием, умом,
вниманием, подсознанием и т.п.). Цените эту драгоценность, которой вы обладаете,
ибо потерять или испортить ее весьма легко, а найти или восстановить гораздо
сложнее или вообще невозможно.
Итак, любое усилие должно быть без насилия - на уровне тела или ума. Если мы
уже имеем пагубную привычку работать из-под палки (своей же собственной или
чьей-то), пиная, заставляя себя (т.е. насилуя себя) - скорее всего мы уже практикуем
тот же подход в отношении других людей, т.е. "насилуем" их. Как можно быстрее
избавляйтесь от этого! То, как мы относимся к себе, отражается в наших отношениях
с окружающим миром. Если мы будем относиться к себе с радостью, любящей добротой
и состраданием, то этот вид отношений может быть впоследствии спроецирован
и на других людей (как близких, так и далёких)
..дали будэ::
- как выбирать инструкторов
- 5 заповедей
- очистительные процедуры
- отношение к залу, инструктору и другим студентам
- необходимость самостоятельной практики
