Марина Буянова

Йога для беременныхМарина

Больше десяти лет назад мне посчастливилось прикоснуться  к древней и универсальной практике  — Йоге.  Сейчас с уверенностью могу сказать, это событие было поворотным в моей жизни. Практически первое же занятие у Толика Зинченко дало мне четкое понимание того факта кто я и что я такое. Сказать что это было больно — значит практически ничего не сказать. Это было МУЧИТЕЛЬНО!!! Причем не только в плане тела — оно болело все, но и, что самое важное, в плане моего ЭГО. И несмотря не на что встреча с самим собой того стоит. А потом  были занятия, семинары, встречи с замечательными людьми  мастерами своего дела. Вот так и получилось что йога на сегодняшний день для меня не просто некая система, которая поддерживает тело в здоровом состоянии, непросто любимое занятие, именуемое хобби — для меня это стало образом мысли, образом моей жизни. Почему я веду занятия для беременных? Все очень просто.  Являясь мамой троих домашних ребятишек, я на собственном опыте убедилась в силе и действенности этих занятий.
Занятие состоит из трех этапов:
1. Дыхательные практики (пранаяма и виды дыхания, помогающие в родовой деятельности)
2. Динамические упражнения ( асаны).
3. Техники подводящие к состоянию медитации.(работа со своим сознанием) .

Программа:

1.      лекции

2.      комплекс упражнений на суше (на базе йогических асан)

3.      комплекс упражнений на воде

4.      медитация

План лекций:

  1. Вводная лекция
  2. Часто возникающие проблемы, сопутствующие беременности – что делать.
  3. Тело в родах
  4. Подготовка тела к родам и послеродовая реабилитация.
  5. «Боль» в родах — что делать.
  6. Экология материнского лона.
  7. Работа с ощущениями:
    1. зрительные образы, вкусовые ощущения
    2. осязание, cлух
    3. обоняние

    С расписанием занятий Марины Вы можете ознакомится здесь

    Марина преподает в зале "Sattva" карту расположения зала Вы можете найти здесь